現代社會的社交工具是越來越發達， 人與人的溝通時越來越簡單。 但是卻有人害怕和別人面對面交流， 只敢在社交軟體上和人聊天， 一旦和別人面對面聊天， 就會產生呼吸困難， 或者噁心想吐、頭暈腦漲等。 這就是社交恐懼症。
社交恐懼症的表現
社交恐懼症（social phobia） 又稱社交焦慮障礙（social anxiety disorder， SAD）， 多在17～30歲期間發病， 男女發病率幾乎相同， 常無明顯誘因突然起病， 中心症狀是害怕在小團體中被人審視， 一旦發現別人注意自己就不自然， 不敢抬頭、不敢與人對視， 甚至覺得無地自容， 不敢在公共場合演講， 集會不敢坐在前面，
社交恐懼症的治療
一、外力治療
1、心理醫生的催眠術。 找擅長催眠術的比較可靠的醫生進行催眠， 從而瞭解患者的內心世界， 瞭解其恐懼點， 恐懼的根源是什麼， 從而慢慢喚醒患者內心深處的面對社會交際的勇氣。 雖然催眠術要定期治療， 需要的時間也是比較漫長的， 但是效果是可見的。
2、心理醫生的藥物治療。 心理問題是身體的某些成分失去平衡， 類似內分泌失調的一種症狀， 由於失衡而導致一系列表現行為失常。
3、心理醫生的強迫面對。 這是很直接的一直克服方法， 不一定要心理醫生陪伴治療， 朋友或者親人也可以。 簡單的說法就是你害怕什麼就去做什麼。 比如你害怕人潮擁擠的人群， 你就可以在家人的陪伴下， 找個人最多的大街上站著， 看著人來人往的人們， 擦肩而過。 不要逃避， 不要躲藏， 由此來刺激患者的心理。
二、自我治療
1、告訴自己， 你自己能行。
2、每天試著找幾個陌生人講幾句話。
3、調整自己的心態， 淡然面對一切事物。
4、在你想要退縮的時候多給自己十分鐘的考慮時間。
5、告訴自己這是個挑戰， 只能面對， 不能逃避。
三、食療保健
1、銀耳蓮子粥：把香米煮成粥。 可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。 銀耳用溫水泡發。 蓮子煮熟去心。 然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裡， 用溫火略煮即成。
功效：營養豐富、進補保健（保健食品）， 可作為陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。
2、蓮子百合粥：將蓮子洗淨， 泡發， 幹百合、粳米分別洗乾淨， 與蓮子、紅棗一同放入鍋內， 加水適量， 先用旺火燒開， 再用小火熬煮， 快熟時加入冰糖， 稍煮即成。
功效：鎮靜神經， 養心安神， 有益於加快恢復體力， 可作為體質虛弱的社交恐懼症者的進補食品。
3、蓮子芡實粥：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。 把原料同時放入鍋中， 加入適量水， 一起文火熬制。 待開鍋後變小火， 再熬一會兒。
功效：鎮靜神經， 養心安神， 有益於加快恢復體力。
