漂亮的臉蛋是每個女孩都在追求的!不管是先天獲得的， 還是後天“雕刻”的， 總而言之， 無所不用其極!而與漂亮的臉蛋相呼應的是什麼呢?當然是曼妙的身材了!這就不僅僅是女性的追求了， 應該是每個人都想獲得的， 因為這不僅是形象好的一種體現， 同樣也是身體健康的預示。
在走向好身材的路上充滿了荊棘， 但也不是不可接近的!讓你比他人更快一步的獲得好身材， 你只需這樣做!
減掉贅肉的食材
檸檬
檸檬給人的感覺是酸酸甜甜的!普遍對它的認識還停留在味酸、微苦， 不能盡興的品嘗其美味。
同時， 檸檬在減肥上的貢獻值得讚賞， 其所含有的檸檬酸， 能夠説明人體加速的消耗熱量， 最大限度的抵制這些多餘的熱量轉化為脂肪;也可以說， 腸道代謝的正常工作少不了它的參與， 塑性美體的效果自然就不在話下了。
檸檬耐久易保存， 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 建議還是連皮榨汁是最有營養的方法。 檸檬與醋搭配， 減肥效果更佳， 也是一種不錯的健康食品。
記得在飯後可以喝幾口， 說不定就會讓你的元氣大增， 精神煥發， 美麗動人自然是美不勝收。 不過最好不好空腹喝， 否則傷胃就得不償失了。
香蕉
香蕉一年四季都可以見到， 也是我們生活中必不可少的水果。 而如今的大環境很不樂觀， 大腹便便的人不在少數。 你知道嗎?腹部肥胖的主要元兇便是便秘， 而香蕉正是治療便秘的最佳良藥。
香蕉的熱量不僅僅很低， 而且是澱粉類豐富的一種水果。 味甘性寒， 清熱潤腸便道出了它的獨特功效。 腸胃是我們攝取食物營養的重要器官， 而多吃香蕉可以加速腸胃蠕動， 讓我們的消化更加的順暢， 再也不用擔心便秘的煩惱。
其次， 常吃香蕉可以將體內多餘的糖類轉化， 體內的糖分減少了， 相應的脂肪堆積也就減少了， 那麼肥胖的因素消失了， 就會有很好的身形。
運動減肥要科學
運動方式要正確
每個人都知道運動可以快速的減掉多餘的贅肉，
不過， 成功的方式大都是雷同的， 或許下面的一些運動時的建議可以很好的幫助到你。
1、運動前熱身
脂肪在我們體內的貯存並不是很迅速， 那麼同樣的， 脂肪的消除也不是一日之功!那麼怎麼判斷自己達到了預期的減肥效果呢?
這裡倒是有一個很簡單的方法!當你運動的時候， 如果感覺全身已經逐漸發熱， 同時還有稍許汗滴顯露時， 說明此時全身的脂肪已經開始逐漸燃燒， 時間大概在十幾分鐘左右， 而這個過程我們一般稱之為運動前的準備動作，
大多數人會存在這樣的一個誤區， 只要人一運動， 脂肪就在燃燒。 事實證明， 這是一個謬論， 身體的脂肪燃燒存在一定的規律性， 如果沒有一定時間的前期消耗， 脂肪是不會輕易流失的。 所以記得一定要熱身， 而且熱身過後的好處便是加速體內脂肪的燃燒。
2、用你的鼻子呼吸
記得全程運動時， 要用你的鼻子進行吸氣和呼氣， 嘴巴一定要保持關閉的狀態， 只有這樣做， 才能更好的穩定心律。 因為稍不注意， 嘴巴張開的弊端就會顯現， 會讓你覺得上氣不接下氣， 產生放棄的念頭， 這就動搖了你運動減肥的信心。
所以說， 控制心律是極其重要的， 不僅能提高身體耐力， 延長15～20分鐘的有效燃燒脂肪的時間， 進而燃燒更多卡路里，
運動過度的信號
1、胸部大汗
運動出汗是很正常的一件事， 但是要防止過猶不及的事情發生。 中醫常說：汗為心之液。 而運動過度的徵兆也很明顯， 比如前胸大汗， 心慌氣短， 最終受影響的還有可能是心臟受
2、五臟異常
運動之後， 如果你發現自己出現腰酸尿多的症狀， 這可能與腎臟有關。 而夜尿頻多， 是腎虛的表現， 合理的方式是減少運動量， 如若不及時制止， 就會影響腎臟的功能。
結語：要想擁有完美的身體， 亦或是精緻的小蠻腰， 你需要的是一個良好習慣的支撐。 那麼良好的習慣不是一蹴而就的!運動和一些食材的幫助， 都可以更好的讓你在最短的時間內獲得更好的身材， 趕快來試試吧!
