日本專家表示， 所謂“薄荷毛巾熱敷法”， 是將毛巾泡在加了薄荷油的熱水裡， 再敷在腹部。 腸道運作變差為開腹手術的後遺症之一， 可能造成身體一時之間排不出糞便。 所以為了改善開刀患者的腸道運作， 醫院往往會採用此方法為患者進行熱敷。
薄荷香草成分能夠穿透肌膚滲入體內， 有助於排出體內氣體、促進腸胃運作， 不論是對於哪一種類型的便秘都有效。 將薄荷熱敷巾放在腸道及骨盆神經集中的腰部及背部， 腸道神經受到溫熱的刺激， 會產生相乘效果。
通過實驗得知泡過薄荷的熱敷巾，
蔬果測量“1杯法則”
1杯法則就是將蔬菜及水果等食材， 放進200毫升的量杯中測量重量， 將“1天攝取25克的膳食纖維”作為目標。 具有水溶性膳食纖維的蔬菜包括萵苣、高麗菜等蔬菜， 海藻類及水果等， 要多多益善。
一杯水或一杯茶
此外， 建議老人起床喝1杯300至500cc的水幫助腸胃蠕動。
科學如廁
養成每天按時解便的習慣， 可於早餐飯後30分鐘， 就算沒有便意也要上廁所。 在有便意時勿拖延或忍住， 應馬上去廁所排便。
上廁所時依順時針方向手握拳行腹部環形按摩。
一個禁忌
注意儘量避免自行至藥房買軟便劑或瀉藥， 也應避免長期使用通便劑， 以免造成對藥物的依賴。
