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睡眠過多或引發糖尿病

據俄羅斯“消息島”新聞網消息, 美國一項有關睡眠的研究表明, 超過10小時的睡眠比睡眠不足危害更大, 可引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

科學家對5.4萬名年齡在45歲的志願者病歷進行分析後發現, 其中有約三分之一的人睡眠時間不足6小時, 這些人屬於睡眠不足。 有約三分之二的人睡眠時間為7至9小時, 其餘人睡眠時間則超過10小時。

同時, 科學家分析發現, 睡眠過多比睡眠不足的危害更大, 每日睡眠時間超過10小時, 可能引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

科學家解釋稱, 健康的生活方式不只包括規律的飲食和積極的運動,

還應注意一天的睡眠時間。 成年人每日睡眠時間應為7至9小時, 這樣才能改善健康狀況。 睡眠過多和睡眠不足等症狀都易引發不同程度的健康問題。

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