美國國家健康中心曾做了一個長線的研究， 發現人工的雌激素在補償的過程中會造成癌症概率的增加， 心血管疾病也有20%到30%的概率增加。 所以在使用雌激素替代療法這個問題上， 我們的建議是， 絕經這件事是因人而異的， 大約有20%的朋友需要進行激素的替代療法， 而80%的朋友是不需要進行激素替代的。
衰老是一個非常複雜的問題， 不能說雌激素水準降低了， 卵巢退休了， 我們就衰老了。 這些只能說明我們在生殖生育方面已經退休了， 但並不意味在其他方面也要退休， 我們身體內依然有雌激素的轉化能力。
更年期是一種自然現象， 而雌激素替代療法只不過是到萬不得已時才使用的最後一張牌， 在更年期的過程中， 會有20%的朋友出現比較多的症狀， 比如陰部乾燥， 潮紅潮熱、焦慮等， 在這個時候我們認為她的雌激素水準非常低， 需要進行一些調節， 但也可以先嘗試一些自然療法， 在沒有效果時再根據情況選擇進行激素替代， 但具體的治療也是因人而異， 需要進行具體的測量和科學的化驗， 才能有針對性地進行綜合調適。
而在這之前， 還必須確認她是否有家族性的癌症、乳腺增生或者其他不適合使用雌激素替代療法的病症。
有80%的朋友在絕經期身體可能暫時有一些混亂， 比如月經的停止， 生育能力的失去，
在這個時候應該多用一些食療， 補充一些鈣質， 因為平衡的飲食不但保證我們身體的健康， 還能延續我們的青春。 許多食物當中都含有雌激素。 我們主張每天吃50克的大豆， 因為大豆可以減輕潮紅潮熱。
日本的婦女就不知道有潮紅潮熱這個詞， 這跟日本人的飲食習慣有很大的關係， 在她們的日常飲食中有許多豆製品。 日本人的飲食非常清淡， 而且比較偏重豆類和含有不飽和脂肪的魚類， 所以目前日本女性是全世界最長壽的。
