人體中的熱量本身是全身迴圈的, 但是由於手腳處於肢體末端, 在熱量送達之前就冷卻下來了, 而且在全身都感覺寒冷的時候, 如果向手腳輸送過多的血液, 相應地, 也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟, 因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液, 於是手腳的毛細血管就會收縮變細。
肌肉也能夠產生熱量。 但是由於女性比男性肌肉含量少, 不易產生熱量, 因此女性的體溫一般比男性的體溫低。
熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳, 但是由於手腳處於肢體末端, 在熱量送達之前就冷卻下來了,
要解決手腳冰涼這個問題, 首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖, 這樣有助於保持全身的溫度, 有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。 這樣手腳溫度也就高起來了。 特別是在經期, 血液都集中在腹部, 手腳更容易感覺冰冷。 讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳, 又可以預防痛經, 可謂一舉兩得。
在寒冬的戶外,
因此選擇保溫性能好的內衣、護膝等, 可以預防腳冷。 與寒冷時候不自覺雙手抱臂相同, 我們在寒冷的時候習慣屈膝蹲下來, 這是因為我們的身體自然地想要避免熱量在通過膝蓋時冷卻下來。
這裡還要告誡各位女同胞, 洗澡雖然是件舒服的事, 但是洗完以後體溫馬上下降, 也不能大意。 最好的方法是洗澡的時候, 把水溫調至微暖, 泡久一點就可以了。 這是因為, 如果水溫高於42℃, 出浴以後可能會感覺體溫比入浴前的體溫還要低。 所以40℃以下的水溫是最適宜的。
還有, 如果腰部著了涼, 全身就會感覺寒冷, 輸送到手腳的血液也會減少, 腳就會變涼, 腳部覺得涼就睡不好。 所以可以穿上襪子, 在腰部貼上暖寶寶, 或者多穿衣服, 睡覺時身體溫度升高, 就可以保證睡眠品質了。