精神養生法

精神養生法， 是指通過淨化人的精神世界， 自動清除貪欲， 改變自己的不良性格， 糾正錯誤的認知過程， 調節情緒， 使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達， 以達到健康長壽的目的。 精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。
傳統養生學強調“形神統一”的理論。 所謂的“形”即形體， 指人的機體而言， 而“神”則有廣義與狹義之分。 廣義之神， 是指整個人體生命活動的外在表現， 包括全部的生理性或病理性的外露徵象。 狹義之神， 是指人的精神意識思維活動。 形神統一， 是指形體與精神相統一。 形是神的物質基礎， 神是形的生命表現， 只有形神統一， 才能達到健康長壽的目的。 中醫學認為神是生命活動的主宰， 能夠統帥人體臟腑組織的功能活動， 並提出“形神相因”的理論， 認為人體生理功能與精神活動是密切相關的， 精神因素可以直接影響臟腑陰陽氣血的功能活動。 一個人如果精神愉快， 性格開朗， 對人生充滿樂觀情緒， 就會陰陽平和， 氣血通暢， 五臟六腑協調， 機體自然會處於健康狀態。 反之， 不良的精神狀態， 可以直接影響到人體的臟腑功能， 使得臟腑的功能失調， 氣血運行阻滯， 抗病能力下降， 正氣虛弱， 而易於導致各種疾病。
現代醫學的研究也證實心理因素對機體的健康有明顯影響， 心胸豁達， 性格樂觀開朗的人則神經內分泌調節系統處於最佳的水準， 免疫功能也處於正常狀態。 心理不健康的人則神經內分泌功能失調， 免疫功能下降， 其疾病的發病率明顯偏高。 如性格急躁的A型行為的人群比性格平靜的B型人群的患高血壓和冠心病的發病率高2～3倍， 死亡率高7倍；情緒抑鬱還能夠引起人體免疫功能明顯下降， 從而易患感染性疾病及腫瘤等。 所以， 精神養生在防治心身疾病方面有著重要的意義。