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滋陰養血小米粥 這樣吃最給力

方法步驟:

01 ●小米南瓜粥 原料:小米150克、南瓜300克 做法: 南瓜去皮切丁, 小米淘洗乾淨, 放入電飯煲浸泡1小時後, 熬煮至軟爛即可。

02 ●紅糖小米粥 原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克 做法: 1. 小米淘洗乾淨, 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨, 去核, 紅棗肉切碎備用。 2. 取湯鍋, 注入適量清水, 燒開後放入小米, 轉小火慢慢熬煮, 待小米粒粒開花時放入紅棗碎, 攪拌均勻後繼續熬煮, 待紅棗肉軟爛後放入紅糖, 花生碎拌勻, 再熬煮幾分鐘即可。

03 ●小米山藥粥 原料:山藥45克、小米50克、白糖 做法: 1. 把山藥洗淨削皮, 切成小塊;小米用水洗淨。

2.鍋中加1000ml水燒開, 放入小米煮5分鐘, 放入山藥一起煮, 大火煮5分鐘, 小火煮15分鐘, 放入適量白糖調勻即可食用。

04 ●蛋黃小米粥 原料:小米2小把、雞蛋1個 做法: 1.砂鍋中加入兩碗水, 燒開;小米洗兩遍, 瀝幹水;雞蛋煮熟。 2. 鍋中水開後, 放入小米, 攪拌幾下, 中火燒開後, 改小火煮5分鐘。 3.雞蛋剝去殼, 取出蛋黃, 放碗中用勺子碾碎, 小米粥盛到碗內, 上面撒上碎的蛋黃即可。

05 ●小米紅棗粥 原料:小米30克、棗10顆 做法: 1. 小米洗淨瀝幹水分;紅棗洗淨去核。 2.小米, 放入平底鍋, 用小火炒至乾爽, 並飄出香味即好。 3.炒好的小米倒入砂鍋, 放入去核的紅棗, 倒入足量冷水, 大火煮開, 轉小火熬至濃稠成粥即可。

06 ●小米玉米粥 原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖 做法: 1.小米、玉米碎淘洗乾淨,

放入鍋內, 加水, 開大火煮。 2.轉小火, 用湯勺攪拌一下, 再煮至米碎軟料黏稠, 按自已的喜好放進冰糖即可。

07 ●雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥 原料:小米、雞肉、豆腐、胡蘿蔔 做法: 1. 先把小米粥煮好;雞胸肉切碎, 和嫩豆腐一起放入攪拌機打成雞肉豆腐泥。 2.雞肉豆腐泥放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子;胡蘿蔔切成薄片蒸熟, 再碾碎。 3.把胡蘿蔔泥混合到粥中, 再放入煮熟的雞肉豆腐碎即可。

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