長期吃蜂蜜， 對調理身體各方面， 都是有著很好的幫助作用， 那蜂蜜怎麼吃最好呢， 對這個也是很多人不太清楚的， 一般選擇蜂蜜都是有水沖著喝。 蜂蜜在食用上， 也是有著一些方式方法， 所以對它選擇的時候， 也是不能隨意的進行， 否則對自身健康， 也是有著很大損害， 這點也是要注意。
蜂蜜怎麼吃最好：
1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜， 因為不合理的加熱， 會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞， 蜂蜜中的酶失活， 顏色變深， 香味揮發， 滋味改變， 食之有不愉快的酸味。 高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發， 抑菌作用下降， 營養物質被破壞， 因此， 蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用， 特別是在炎熱的夏季， 用冷開水沖蜂蜜飲食， 能消暑解熱， 是很好的清涼保健飲料。
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2、蜂蜜的食用時間大有講究， 一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。 但對有胃腸道疾病的患者， 則應根據病情確定食用時間， 以利於發揮其醫療作用。 如在飯前一個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食， 它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變， 而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多， 並能刺激腸道的運動， 有輕瀉使用。 因此， 胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者， 宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水， 不僅能抑制胃酸的分泌， 而且能使胃酸降低， 從而減少對胃粘膜的刺激，
白天喝點鹽水， 晚上則喝點蜂蜜水， 這既是補充人體水分的好方法，
1、恢復疲勞， 尤其是熬夜後
在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐後的積食
蜂蜜可以促進胃酸正常分泌， 還可以增強腸蠕動的作用， 可以顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
3、飲酒後用來解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖， 可以促進酒精的分解吸收， 因此有利於快速醒酒， 並解除飲酒後的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或吃幾塊塗有蜂蜜的餅乾， 飲酒後喝蜂蜜水。
4、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。其中蘋果蜜的鎮靜作用最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
對蜂蜜怎麼吃最好呢，也是有著一些就，因此蜂蜜選上，都是可以這要吃，但是對蜂蜜吃的時候，一定要適量，每天不能過多的吃，這樣對身體也是有著一些負擔，同時在晚上喝上一杯蜂蜜，對促進人體方面，都是有著很好幫助。
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用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
對蜂蜜怎麼吃最好呢，也是有著一些就，因此蜂蜜選上，都是可以這要吃，但是對蜂蜜吃的時候，一定要適量，每天不能過多的吃，這樣對身體也是有著一些負擔，同時在晚上喝上一杯蜂蜜，對促進人體方面，都是有著很好幫助。
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