睡眠障礙問題普遍存在于成年人當中， 當人們把關注睡眠障礙的目光鎖定在成年人身上， 尤其是白領、老年人之時， 2011年世界睡眠日主題提出“良好睡眠， 健康成長-科學判斷嬰幼兒睡眠品質”。
據世界睡眠醫學協會研究發現， 世界上約有25%的兒童存在不同程度的睡眠障礙問題。 但是， 作為一個語言功能尚未發育完全的群體， 嬰幼兒無法如同成年人般用言語表達自己的睡眠問題， 家長如何判斷嬰幼兒睡眠狀況， 南方醫科大學南方醫院睡眠醫學中心李濤平主任提出：通過兒童日常行為亦可以判斷其睡眠品質。
鼾聲是兒童常見睡眠障礙
你家孩子睡覺時， 是否有打呼嚕、睡覺旋轉、夢驚、夢囈、吃被子等情況呢？白天注意力不集中， 好動， 甚至會出現攻擊性行為？有的孩子10歲了， 還尿床？吃飯的的時候老是含著， 不肯咀嚼吞咽……如果有， 家長提高警惕， 以上均是兒童睡眠障礙的的種種表現， 謹防因睡眠障礙， 影響孩子正常發育。 李濤平主任指出， 在兒童眾多睡眠障礙中， 打呼嚕是兒童睡眠障礙常見症， 門診中約三分之一左右的兒童因為腺樣體和扁桃體肥大、鼻炎等原因出現打呼嚕症狀， 打呼嚕表示兒童睡眠中出現呼吸不暢， 因而發出鼾聲， 嚴重可致嬰兒猝死。 只要兒童睡眠中出現鼾聲， 就存在呼吸不暢的情況， 繼而影響腦部缺氧。
睡眠障礙影響兒童大腦發育
小嬰兒出現鼾聲， 可能由喉軟骨發育不良引起， 此時鼾聲比較大， 但一般6個月後會明顯減弱， 部分孩子會持續到一歲半；兩歲後的幼兒、兒童打鼾， 主要跟增值體、扁桃體等， 腺體發育有關， 此時會出現三分之一到三分之二的呼吸道會堵塞。 李濤平主任指出， 如果缺氧嚴重， 血氧飽和度低於92%， 就會影響大腦發育。
李濤平主任指出， 兒童睡眠時大腦缺少氧氣供應， 可影響大腦和智力發育， 繼而產生了白天孩子注意力不集中、情緒低落和煩躁不安， 導致學習成績落後、性格暴躁或抑鬱等一系列問題。 李濤平主任補充，
“兒童金質睡眠”十大建議：
李濤平主任認為， 要改善寶寶的睡眠品質， 提高整體健康度， 可參照世界睡眠醫學協會提高的“兒童金質睡眠”十大建議：
1。 根據年齡需要， 確定睡覺與起床的時間， 確保孩子獲得足夠的睡眠。
2。 無論在平時還是週末都堅持按照固定的時間作息。
3。 固定就寢時間， 包括“安靜時間”。 要有舒適的穿著， 特別對於嬰幼兒， 需要提前換上有強吸濕性的紙尿褲。
4。 鼓勵孩子獨立入睡。
5。 睡眠時候， 避免光線（包括電視機或者電腦螢幕的燈光）過於明亮。 另外， 清晨的時候提高燈光的亮度。
6。 將所有電器， 包括電視、電腦和手機放在臥室外面， 病限制睡前使用電器。
7。 保持正常作息時間， 包括用餐時間。
8。 設立一個適齡的小睡時間表。
9。 確保白天在戶外的時間和充足的鍛煉。
10。 避免食品和飲料含有咖啡因。
