精神內守 病安從來

中醫把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情看成重要致病因素， 認為這七種過度的情緒變化， 可引起人體臟腑功能失調， 稱為氣機紊亂， 所謂“喜則氣緩， 怒則氣上， 思則氣結， 悲則氣消， 恐則氣下， 驚則氣亂”。 古代醫家不僅認識到精神狀態與發病密切相關， 而且對預後也有巨大影響， 強調“精神內傷， 身必敗亡”。 過分強烈的情緒變動， 也常是引起猝死的重要誘因。 高血壓病人突然暴怒， 誘發中風， 因腦出血而驟死並非少見。 心臟病患者在過分激動時， 也可能驟然死亡。

精神內傷可致病， 調養精神則可防病。 中醫認為不應讓精神過分耗散，

而應讓它內守。 ， 要避免過度精神波動， 儘量減少憂思鬱怒， 經常保持情緒穩定， 樂觀自在， 使心情處於恬靜狀態， 這樣能精神飽滿， 精力充沛， 氣機調暢， 疾病就難以發生。 所以《素問·上古天真論》強調指出：“恬惔虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來？”“恬”就是內無所蓄；“惔”就是外無所逐；“虛無”是虛極靜篤， 致于自然的意思。 “恬惔虛無”實即摒除雜念、暢遂情志、神靜淡泊， 保持“靜養”之意。

精神內守， 有利防病去疾， 抗衰防老。 《素問·陰陽應象大論》說：“為無為之事， 樂恬淡之能， 從欲快志於虛無之守， 故壽而無窮， 與天地終， 此聖人之治身也”。 不幹那些損人利己的事， 不貪不義之財， 不做傷天害理的勾當， 自然心靜神安。 神氣清淨內守， 則五臟六腑的氣機協調，

邪不能害， 自可益壽延年。

如果不注意調養精神， 心術不正， 挖空心思為自己謀算， 處心積慮聚斂財富， 或貪污受賄， 或巧取豪奪， 或謀財害命， 就必然精神內傷， 喪志折壽。 他們做了“虧心事”， 必然會白天於心不安， 夜晚惡夢纏身， 總害怕有一天“被捉”， 心境常處於緊張、自責、懺悔、恐懼狀態。 這一系列的精神負擔和異常情緒， 必然會影響人的正常生理代謝， 降低免疫功能， 正氣衰憊， 百病叢生。

要想達到精神內守， 應做到“四不”。 一不貪得。 做人要戒貪欲邪念。 只有甘於淡泊， 沒有過多貪求， 才能神安氣定， 體健壽高。 二不患失。 對於個人地位的高低， 榮譽的大小， 報酬的多寡， 享受的厚薄， 如能泰然處之， 怡然自得， 隨遇而安，

則對健康十分有益。 只有做到既“不以一得為喜”， 也“不以一失為憂”， 就能保持心境安靜。 三不動情。 面對不順心、不如意之事， 既要從容面對， 又要自我克制， 自我調適， 自我解脫。 無煩惱所困擾， 則精神輕鬆， 免疫力高， 病魔便會退避三舍。 四不小氣。 要改掉自私的毛病， 心胸寬廣， 寬以待人， 寬以容人， 凡事應該看得遠點， 想得通點， 想得開點， 不要事無巨細都“往心裡去”。 一個人如能諒人之過， 念人之功， 助人之短， 揚人之光， 取得他人的信任和友愛， 在生活中左右逢源， 如魚得水， 稱心如意， 則心靜神安， 災病不生， 福壽永存。