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喝專屬你的減肥茶 輕鬆減肥不反彈

目錄:

第一章:5款消脂燃脂茶 消滅肚腩最給力

第二章:針對體質打造你專屬中藥減肥茶

第三章:去水毒消水腫 立減10斤不反彈

編者按:現在的人對於減肥都會想到要喝減肥茶, 但是, 你知道嗎?並不是所有的減肥茶就是適合每一個人的哦!

5款消脂燃脂茶 消滅肚腩最給力

茶中含有大量的食物纖維, 而食物纖維不能被消化, 停留在腹中的時間長了, 就會有飽飽的感覺。 更重要的是它還能燃燒脂肪, 這一作用的關鍵在於維生素B1。 茶中富含的維生素B1, 是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

1.黑茶:

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。 一說起肥胖, 人們馬上會想到腹部脂肪, 而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。 黑茶是由黑麴菌發酵製成, 顧名思義, 是黑色。 在發酵過程中產生一種普諾爾成分, 從而起到了防止脂肪堆積的作用。

想用黑茶來減肥, 最好是喝剛泡好的濃茶。 另外, 應保持一天喝1.5升, 在飯前飯後各飲一杯, 長期堅持下去。

2.吉姆奈瑪茶:

吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收。 印度醫學中, 頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。

吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”, 嚼過它的葉以後再吃糖, 口裡不會有甜的感覺, 攝取量自然大減, 糖分和碳水化合物的吸收量降低, 因而轉化成脂肪量也就相對減少。

吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,

還對糖尿病有輔助治療的作用。

3.荷葉茶:

荷葉茶古代減肥秘藥。 一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料, 不僅能令人神輕氣爽, 還有改善面色、減肥的作用。

充分利用荷葉茶來減肥, 需要一些小竅門。 首先必須是濃茶, 第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝, 有便秘跡象的人一天可喝4包, 分4次喝完, 使大便暢通, 對減肥更有利。 第三最好是在空腹時飲用。 其好處在於不必節食, 荷葉茶飲用一段時間後, 對食物的愛好就會自然發生變化, 變得不愛吃油膩的食物了。

4.杜仲茶:

杜仲茶可降低中性脂肪。 因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗, 而使體重下降。 除此之外還有預防衰老、強身健體的作用

5.烏龍茶:

烏龍茶可燃燒體內脂肪。

烏龍茶是半發酵茶, 幾乎不含維他命C, 卻富含鐵、鈣等礦物質, 含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

飯前、飯後喝一杯烏龍茶, 可促進脂肪的分解, 使其不被身體吸收就直接排出體外, 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

針對體質打造你專屬中藥減肥茶

韓劇裡的老中青三輩女人都擁有曼妙身姿, 讓我們時常感歎。 她們有什麼妙方嗎?這主要是跟她們全民提倡美麗有關。 下邊我們參考韓國醫術, 加之中醫的理論實踐, 針對不同的肥胖類型, 為您提出不同的建議。

清熱鷲藥物

物件:30歲以下白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等, 造成體內熱量多餘, 容易口苦、口臭, 易饑餓, 情緒煩躁, 小便偏黃,

大便秘結等, 從中醫角度來看, 除了選用降脂、利尿藥物外, 重點是選用清熱藥。

使用藥材:

1.決明子:味甘、苦, 性微寒, 有清熱明目、潤腸通便的作用。 可以降血壓、降低膽固醇, 有保肝降脂的作用。 但如果體質偏寒, 容易腹瀉的人, 則不宜使用。

2.荷葉:味苦, 性平, 涼血清熱, 解暑利濕, 能降低膽固醇, 抑制動脈粥樣硬化。 代茶飲有通便效果。

3.綠茶:涼性, 可以降脂消食, 不但有減肥作用, 也有抗癌作用。 但綠茶是不發酵茶, 中醫認為比較容易刮胃。 腸胃不好的人要多留意。

溫型藥物

物件:有些人胖, 是因為脾氣虧虛, 導致體內水液停運, 代謝失常, 身體沉重, 四肢腫脹, 大腹便便。 中醫認為“肥人多虛、多痰濕”。 氣虛者宜用健脾益氣的藥物, 把中氣補足, 才能保障機體正常代謝,

並用利濕化痰的藥物, 使體內蓄積的水濕從小便排泄, 達到輕身消脂的效果。

使用藥材:

1.黃芪:味甘, 性微溫, 補中益氣, 利水退腫。 本身沒有降脂作用, 但在中醫理論中, 氣虛需要補氣, 以增強身體代謝率, 還可增強免疫功能。

2.茯苓:味甘、性平。 補脾又利尿, 可以降血糖、鎮靜、益氣、增強免疫功能。 赤茯苓利尿作用強, 減肥方中一般首選赤茯苓。

3.慧仁:味甘, 性涼, 健脾滲濕, 藥性溫和, 多搭配其它藥材或食物食用。

4.冬瓜仁:味甘, 性涼, 有清熱化痰, 利濕消腫之功, 不僅能降血脂, 還有美白淡斑的功效。

5、澤瀉:昧甘, 性寒, 能利小便, 清濕熱。 有降血糖、降血脂和抗動脈粥樣硬化作用, 還有護膚和養發的功效。

濕氣型藥物

物件:長期工作壓力大或心情煩躁會影響體內的氣血流動不暢, “肝鬱則侮脾”,情緒也會影響消化和代謝系統,身體自然容易發胖,而且以年輕女性居多,常見症狀為容易胸悶、肚子發脹,雖然吃的不多,體重不減卻反增,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。

使用藥材:

1.陳皮:味苦、辛,性溫,善於理氣,又能燥濕化痰,用於胸脘脹滿,飲食停滯。單獨用則減肥效果不強。

2.玫瑰花:味甘、微苦,性溫,可以疏肝理氣、活血化瘀,用於肝氣鬱結所致的胸脅滿悶、脘腹脹痛,還有美容祛斑功效。用於減肥時,須搭配其它藥材。

滋陰型藥物

物件:老年人易肥胖,中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰酸、口乾等,中醫認為是陰血不足,這類患者除了要養血外還要活血。

使用藥材:

1.何首烏:味苦、甘,性微溫,可補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨。有降血脂作用,還能解毒、消癰、潤腸通便,對老年人肥胖有一定療效。

2.丹參:味苦、微寒,能活血祛瘀、調經止痛,還可養血安神、清心除煩。有保肝降脂的效果。能防治冠狀動脈供血不足引起的心臟病、心絞痛,還可以降低血壓,改善微循環。

3.枸杞子:味甘,性平,能滋補肝腎,益精明目,養血安神。對老年人精血虧虛導致的視力模糊、失眠健忘有效,現代醫學研究有降低血脂,延緩衰老,防治脫髮之功。

去水毒消水腫 立減10斤不反彈

稱起來不重,可看起來卻圓滾滾的?這是水毒引起浮腫而虛胖。要治療水毒形肥胖主要是要去冷氣,下面,小編教你通過刺激足部穴位和飲用中藥減肥茶,來去水毒消除水腫,讓你立減10斤。

水毒形肥胖的形成

人體約60%~70%都是水分,這些水分約2/3分佈在細胞內,剩下的1/3在細胞外。前者被稱為細胞內液,後者被稱為細胞內液。當機體調節機制出現淆亂時,水分的代謝功效就會失調,打破細胞內液和細胞外液的平衡,導致細胞外液增加,形成水毒,從而引起全身或者局部浮腫。

水毒的主要症狀是冷症和浮腫,常表現為下體肥胖、肌肉鬆弛,小便不暢、失眠等症狀。

要治療水毒形肥胖主要是要去冷氣,下面,小編就教你從足部穴位按壓和飲用瘦身茶,通過兩個方面來去除水毒,消除水腫。

足部保健去水毒消除水腫

1.搓揉腳掌

兩腳掌相合,互相搓揉,直到感覺發熱為止。這種方法可以調節水分的均衡,對去除下體的水毒很有效。

2.敲打腳掌

用手掌或拳頭輕輕地敲打腳掌100下左右,也可以用小棒子來敲打。

3.光腳滾動乒乓球

坐在椅子上,把乒乓球放在不光滑的地毯上,光著腳來回滾動它,以達到按摩的效果。

4.用腳趾玩錘子剪刀布

用腳趾來玩錘子剪刀布,剛開始的時候還不夠靈活,會感到不習慣,但反復幾次後就好了。經常這樣做的話,腳趾的血液迴圈就會變好,皮膚也會變得舒展,能夠有效緩解冷感。

5.用腳洗衣服

如果用腳來搓洗衣服,腳掌就可以接受到刺激。不但可以去除水毒,調節自律神經,而且還可以刺激人體的各部位。

能去水毒的中藥減肥茶

通過以上的足部穴位刺激將水毒排除體外後,還要經常自製利尿效果好的減肥茶,讓體內水毒不再堆積。

1.綠豆薏仁茶

材料:薏米100克,綠茶3克,水800毫升。

做法:將薏米洗淨,放入到800毫升的清水中,用小火將薏米煮熟,並將水熬到剩下一半的量,加入綠茶,1分鐘後關火,等茶涼即可服用。

飲用方法:每天分3次服用。

功效:這款茶能給身體解毒,去除體內的濕氣,使腸胃更健康,因此對治療水毒有好處,而且還有抗癌的效果,所以也可以用來輔助治療胃脹和腸癌。

2.車前子茶

材料:車前子5克,水600毫升。

做法:在鍋中倒入水和車前子,用小火熬到水只剩下一半的時候為止。

飲用方法:隨時喝。

功效:車前子主要是用來治療氣虛和小便不暢。它的纖維可以增加體積,像掃帚一樣清掃內腸壁,可以使體內多餘的水分儘快排出,並有明目、去除充血的功效。因此,車前子可以改善水毒型浮腫。

3.玉米須茶

材料:玉米須10克,水500毫升。

做法:將玉米須洗淨,放在陰涼處晾乾。在小鍋中倒入水,加入玉米須,用大火將水煮至沸騰,然後將火關小,繼續將水熬到一半為止。

飲用方法:濾掉殘渣,將湯晾到晾後隨時喝。

功效:玉米須的利尿作用很突出,也一直被認為是去除水腫的特效藥,對因水毒變胖的人有特效。

結語:以上介紹的幾種減肥茶你選擇對了嗎?因此,喝對了屬於自己的減肥茶才能讓你輕鬆的享瘦哦!

“肝鬱則侮脾”,情緒也會影響消化和代謝系統,身體自然容易發胖,而且以年輕女性居多,常見症狀為容易胸悶、肚子發脹,雖然吃的不多,體重不減卻反增,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。

使用藥材:

1.陳皮:味苦、辛,性溫,善於理氣,又能燥濕化痰,用於胸脘脹滿,飲食停滯。單獨用則減肥效果不強。

2.玫瑰花:味甘、微苦,性溫,可以疏肝理氣、活血化瘀,用於肝氣鬱結所致的胸脅滿悶、脘腹脹痛,還有美容祛斑功效。用於減肥時,須搭配其它藥材。

滋陰型藥物

物件:老年人易肥胖,中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰酸、口乾等,中醫認為是陰血不足,這類患者除了要養血外還要活血。

使用藥材:

1.何首烏:味苦、甘,性微溫,可補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨。有降血脂作用,還能解毒、消癰、潤腸通便,對老年人肥胖有一定療效。

2.丹參:味苦、微寒,能活血祛瘀、調經止痛,還可養血安神、清心除煩。有保肝降脂的效果。能防治冠狀動脈供血不足引起的心臟病、心絞痛,還可以降低血壓,改善微循環。

3.枸杞子:味甘,性平,能滋補肝腎,益精明目,養血安神。對老年人精血虧虛導致的視力模糊、失眠健忘有效,現代醫學研究有降低血脂,延緩衰老,防治脫髮之功。

去水毒消水腫 立減10斤不反彈

稱起來不重,可看起來卻圓滾滾的?這是水毒引起浮腫而虛胖。要治療水毒形肥胖主要是要去冷氣,下面,小編教你通過刺激足部穴位和飲用中藥減肥茶,來去水毒消除水腫,讓你立減10斤。

水毒形肥胖的形成

人體約60%~70%都是水分,這些水分約2/3分佈在細胞內,剩下的1/3在細胞外。前者被稱為細胞內液,後者被稱為細胞內液。當機體調節機制出現淆亂時,水分的代謝功效就會失調,打破細胞內液和細胞外液的平衡,導致細胞外液增加,形成水毒,從而引起全身或者局部浮腫。

水毒的主要症狀是冷症和浮腫,常表現為下體肥胖、肌肉鬆弛,小便不暢、失眠等症狀。

要治療水毒形肥胖主要是要去冷氣,下面,小編就教你從足部穴位按壓和飲用瘦身茶,通過兩個方面來去除水毒,消除水腫。

足部保健去水毒消除水腫

1.搓揉腳掌

兩腳掌相合,互相搓揉,直到感覺發熱為止。這種方法可以調節水分的均衡,對去除下體的水毒很有效。

2.敲打腳掌

用手掌或拳頭輕輕地敲打腳掌100下左右,也可以用小棒子來敲打。

3.光腳滾動乒乓球

坐在椅子上,把乒乓球放在不光滑的地毯上,光著腳來回滾動它,以達到按摩的效果。

4.用腳趾玩錘子剪刀布

用腳趾來玩錘子剪刀布,剛開始的時候還不夠靈活,會感到不習慣,但反復幾次後就好了。經常這樣做的話,腳趾的血液迴圈就會變好,皮膚也會變得舒展,能夠有效緩解冷感。

5.用腳洗衣服

如果用腳來搓洗衣服,腳掌就可以接受到刺激。不但可以去除水毒,調節自律神經,而且還可以刺激人體的各部位。

能去水毒的中藥減肥茶

通過以上的足部穴位刺激將水毒排除體外後,還要經常自製利尿效果好的減肥茶,讓體內水毒不再堆積。

1.綠豆薏仁茶

材料:薏米100克,綠茶3克,水800毫升。

做法:將薏米洗淨,放入到800毫升的清水中,用小火將薏米煮熟,並將水熬到剩下一半的量,加入綠茶,1分鐘後關火,等茶涼即可服用。

飲用方法:每天分3次服用。

功效:這款茶能給身體解毒,去除體內的濕氣,使腸胃更健康,因此對治療水毒有好處,而且還有抗癌的效果,所以也可以用來輔助治療胃脹和腸癌。

2.車前子茶

材料:車前子5克,水600毫升。

做法:在鍋中倒入水和車前子,用小火熬到水只剩下一半的時候為止。

飲用方法:隨時喝。

功效:車前子主要是用來治療氣虛和小便不暢。它的纖維可以增加體積,像掃帚一樣清掃內腸壁,可以使體內多餘的水分儘快排出,並有明目、去除充血的功效。因此,車前子可以改善水毒型浮腫。

3.玉米須茶

材料:玉米須10克,水500毫升。

做法:將玉米須洗淨,放在陰涼處晾乾。在小鍋中倒入水,加入玉米須,用大火將水煮至沸騰,然後將火關小,繼續將水熬到一半為止。

飲用方法:濾掉殘渣,將湯晾到晾後隨時喝。

功效:玉米須的利尿作用很突出,也一直被認為是去除水腫的特效藥,對因水毒變胖的人有特效。

結語:以上介紹的幾種減肥茶你選擇對了嗎?因此,喝對了屬於自己的減肥茶才能讓你輕鬆的享瘦哦!

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