深腹式呼吸可治療女性痛經

人體所有的器官和細胞都需要充足的氧氣， 所以正確的深腹式呼吸不僅對人體健康有益， 而且還能治病與養顏。 練習時一定要用鼻子呼吸， 選擇能呼吸到新鮮空氣的地方， 如公園、森林等， 早上和傍晚效果更佳。

治療痛經 吸氣時， 仰臥、屈膝， 就能感覺到有一股熱氣貫輸入背部、腿部、腳部和腹部中。 呼氣時， 釋放出疼痛和不適， 每次約2分鐘。

消除疲勞 疲勞通常是精力不足所致， 需要做深深的吸氣來補充氧氣。 將兩手交叉在小腹前呈水準姿勢， 手掌向上；然後吸氣， 雙手緩慢地向上舉至下額。 手掌轉向下，

治療頭痛 吸氣時， 雙肩抬起；然後緩緩地呼氣， 雙肩下垂。 或採用雙唇閉合法：呼氣時雙唇輕輕閉合， 通過嘴唇的阻力吹出空氣， 運動10次。

治療便秘 呼氣時， 仰臥、屈膝將臀部抬起5秒鐘；在緩慢放下的同時進行吸氣， 反復做10次。