彈百會：百會在督脈經， 耳尖直上， 頭頂正中， 或後髮際直上7寸。 用鳴天鼓的方法彈擊百會穴， 即右手中指置於百會穴前， 食指指腹置於中指背部， 彈擊百會穴30～50次。 百會百脈朝會， 激發陽氣， 安神醒腦， 疏通氣血。
撞命門：命門穴在督脈經上， 第二腰椎棘突下。 背向牆壁， 兩腳分開， 與肩等寬， 足後跟距牆10㎝。 身體放鬆向後仰， 借撞擊反力使身體回復直立， 如此反復30下為宜。 可強壯腰腎， 疏通經絡， 運行氣血， 平調陰陽。
摩關元氣海：關元與氣海均在任脈經上， 關元在臍3寸， 氣海在臍下1.5寸， 二穴均有強壯作用， 為保健要穴。
泡湧泉：泡腳泡湧泉，
