1、羊肉海參湯
單吃羊肉已經具有一定的補腎效果， 如果配合海參食用， 則屬於“強強聯手”不僅效果加倍， 還不會上火。
海參是海味食品， 它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分， 膽固醇的含量則幾乎為零。 而且海參肉質細嫩， 又富有彈性， 滋味鮮美爽口， 是極好的滋補品。 海參能補腎壯陽， 益氣滋陰， 適用於精血虧虛， 陰虛便秘者。 在寒冷的冬天， 用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便， 味道鮮美， 非常適合進補食用。
材料：水發海參20克， 羊肉100克， 蔥、薑、鹽適量。
做法：海參和羊肉切成薄片。
功效：滋補腎虛， 用於治療腎虛所引發的一系列疾病， 如：小便疼痛、體虛乏力等。
2、補腎益肺胡桃粥
做法：
取胡桃肉10—15個， 搗碎， 粳米100克， 同煮成粥， 可作晚餐或點心服食。
作用：
本品具補腎、益肺、潤腸之功效， 適用於老年腎虧腰疼、腿腳軟弱無力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、病後衰弱， 以及尿結石等症。
