目前市場上有很多瑜伽， 不同人群的瑜伽是針對不同程度肥胖的人， 不同動作的瑜伽也是針對不同部位肥胖的人， 所以說人們在減肥期間想要採用瑜伽來減肥， 但是就是不知道如何來選擇， 也不知道哪種瑜伽對身體好， 哪種瑜伽鍛煉之後身體可以得到減肥的功效， 每個人的瑜伽都是不同的特點， 那麼誰的瑜伽減肥效果好呢?
在瑜伽最初傳入歐美的時候， 基本上大部分的體式都歸類到哈他瑜伽當中， 嚴格來說， 通過活動身體肌肉而達成的體式， 都可以說是屬於哈他瑜伽。
減肥功效：比起體式，
坐式扭轉瘦腰法 10分鐘甩腰部贅肉2CM 日常10個簡單有效的瘦臉方法 拯救大餅臉。
瘦腿每日必修課 抓對時間點塑造美腿 8個減肚子飲食技巧 讓凸起的小肚腩凹下去。
減肥豐胸：絕版局部減肥法 雕塑S曲線 7種減肚子一定要吃的食物 拯救腰身大作戰。
食療養生：黑米補血 進補多吃五穀雜糧 飲食營養：曝鮮榨果汁潛規則 低營養不健康。
飲食誤區：話梅致癌 警惕十大垃圾食品 飲食錦囊：糙米含致癌物 補充糙米應控制量。
養生保健：蓋澆飯傷身 蓋澆飯4大缺陷 飲食養生：10種美味水果 留住嬌潤水嫩肌膚。
兩性養生：揭秘男人熱吻背後21種暗示 兩性養生：激情時刻 男人別忘10大“性禮節”。
兩性養生：男人不知道11個“新G點” 情感兩性：你必讀26個出軌禮貌守則。
兩性養生：4情緒女人最易“被上床” 兩性養生：女人內褲7種“性暗示”。
其實不管是哪個的瑜伽， 重要的是自己必須要堅持下來， 這樣才能得到減肥的效果， 當我們在做瑜伽的時候大家一定要為了自己的身材能夠更美， 就必須要堅持下去， 每次做的時候動作一定要規範， 姿勢一定要掌握好， 這樣我們才有可能會得到健身和減肥的效果。
