排卵期那幾天做運動嗎？

準備懷孕時， 能在排卵期那幾天做運動嗎？

可以的。 排卵可不像你小時候來月經時能讓你免上體育課的假條。 如果做運動已經成為你生活的一部分， 那就沒有理由在排卵期來個急刹車。 在跆拳道課上有點呼哧氣喘不會打亂你生理週期的。

如果你是一個職業運動員， 身體脂肪含量極低， 你懷孕的幾率可能會被削弱。 有些女運動員會停止排卵， 但大多數女性不會這樣。

如果你沒有定期運動的習慣， 可以開始在日常生活中多運動運動， 如每天走路20-30分鐘。 只要開始並堅持日常鍛煉， 你就會有一個適合懷孕的健康身體。

壓力大會延遲或抑制排卵， 甚至導致你的月經週期完全停止。

雖然在你可能排卵的時候有所意識是很好的， 但更重要的是放鬆和儘量不在這個時候想得太多。 每個月都打亂你的日常事務可能會讓你陷入焦慮或徹底崩潰。 這也是為什麼只要你喜歡就可以繼續去健身房的原因。 你可能還想嘗試瑜伽課程， 以幫助你在伸展肌肉的同時集中精力舒緩日常壓力。