月經對女性好處多， 也有賴與女性平時和經期的保養， 只有養護得當， 月經才可以有條不紊的正常來去， 激素也調節不高不低。 經期的保養也相當重要， 那麼經期該注意些什麼呢?
1、飲食禁忌：女性經期別吃這些東西
1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時，
3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
2、生活禁忌：經期不宜游泳
天氣越來越熱， 在持續的桑拿天兒裡， 游泳成了人們消夏解暑的首選。 泡在游泳池清涼的水裡， 的確是夏天的一大享受。 但在享受清涼的同時， 天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友， 在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護， 避免細菌通過池水傳播， 出現交叉感染。
經期前後三天內不能游泳。 同時還要記得避開經期， 最好在經期3天之後再游泳。 游泳中加強自我防護，
