1烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只, 當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗淨, 去髒雜, 把藥放入雞腹內用線縫合, 放砂鍋內煮熟, 去藥渣, 加入調味品後食肉喝湯, 分2―3次服完。 月經前每天l劑, 連服3―5次。
作用:健脾養心, 益氣養血。 適用於氣血不足而致月經過少, 經色稀淡, 頭暈眼花, 心悸怔仲, 面色萎黃, 少腹空墜, 舌質淡紅, 脈細。
2母雞艾葉湯
組成:老母雞1只, 艾葉15克。
用法:將老母雞洗淨, 切塊, 同艾葉一起煮湯, 分2―3次食用。 月經期連服2―3劑。
作用:補氣攝血, 健脾寧心。 適用於體虛不能攝血而致月經過多, 心悸怔仲,
1子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患, 子宮發育不良, 子宮萎縮, 子宮內膜薄等所引起的功能低下。
2輸卵管疾病
慢性輸卵管不通, 粘連, 積液, 扭曲, 僵化, 積氣, 炎症, 通而不暢, 發育狹細, 擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂, 失調, 低下。
3卵巢疾病
卵巢發育不良, 卵巢功能低下, 卵巢萎縮, 卵泡發育不良, 卵子發育不良, 功能低下, 排卵障礙, 或不排卵, 排卵不規律, 多囊卵巢綜合征, 卵巢未破裂黃素化綜合征, 卵泡膜未破症, 卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
日常生活習慣調節宮寒1全面保暖, 驅寒暖宮
給子宮保暖, 尤其下身要少受涼, 注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 月經期間, 女性不要久坐冰冷的凳子。
2保持樂觀的心態和充足的睡眠
樂觀心態化解體內鬱氣。 重視自我保養、調節身心健康, 做到起居有規律、營養均衡, 及時調節情緒, 保持樂觀心情和積極的處事態度, 這樣有利於儲藏陽氣。 “養生之訣, 當以睡眠居先, 睡能還精, 睡能養氣, 睡能健脾益胃, 睡能堅骨強筋。 ”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提, 是身體進行自我恢復、調整的重要環節,
3日常多運動 動則暖宮
多運動, 鍛煉身體提高身體抵抗力。 每天保證半小時的走路時間, 能改善迴圈。 平日多用熱水燙腳, 刺激足底的經絡和穴位, 使全身溫暖。 儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動, 接受自然界中的陽氣。 還可以經常快步走, 一般來說, 宮寒的人偏於安靜沉穩, 運動過多時容易感覺疲勞。 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。
4飲食調理, 祛除宮寒
不止是冬季, 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。