對每個人來說， 咖啡是再熟悉不過的飲料了， 當我們犯困的時候， 就會選擇喝一杯咖啡來提神醒腦， 所以上班族常會備著咖啡來抵抗疲勞， 提高工作效率。 可以說人們的潛意識裡都認為喝咖啡是用來提神醒腦的， 可是很多人沒有想到的是， 常喝的咖啡居然也是一劑減肥良藥， 今天我們就來看一下咖啡是如何幫助我們減肥的。
喝咖啡為什麼可以減肥
1、咖啡因是脂肪“殺手”
咖啡之所以可以提神醒腦， 是因為裡面的咖啡因可以刺激大腦神經， 讓疲倦的大腦可以立刻興奮起來， 從而可以趕走疲勞，
除此之外， 研究發現， 咖啡因堪稱是脂肪的“殺手”， 當我們抱怨身體脂肪太多的時候， 喝咖啡就可以趕走多餘的脂肪了。
咖啡因進入體內後可以加速脂肪的分解， 被分解掉的脂肪就會進入到血液中， 從而提高血液中脂肪酸的含量。
一旦血液中的脂肪酸濃度升高， 脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收， 從而以能量的形式被消耗掉。
所以在運動前喝一杯咖啡可以讓整個人充滿能量， 並且可以加速脂肪的分解， 讓人瘦的更快。
2、喝咖啡有助排便
其實不少人肥胖就是因為體內毒素過多造成的， 中醫認為體內毒素是“萬病之源”， 而且體內毒素大多會積聚在腸道， 造成腸道蠕動力變差， 出現便秘的症狀， 讓人苦不堪言。
我們都知道， 吃蔬菜水果有助提高腸胃蠕動力， 這是因為蔬菜水果中有著豐富的膳食纖維， 而咖啡與膳食纖維相比， 提高腸胃蠕動力的能力更強， 並且可以更快速、更溫和的促進排便。
所以喝咖啡可以迅速消除便秘症狀， 促進身體更好的排便， 從而可以促進排毒， 對減肥也是很有幫助的。
3、咖啡可以利尿
其實咖啡是一味利尿劑， 咖啡中的生物鹼成分可以抑制腎小管的再收吸， 使尿中的鈉和氯離子含量增加， 這些化合物可以刺激中樞神經， 有助舒張腎血管， 增加腎臟中的血流量， 從而增加腎小球的的濾過率， 達到利尿的功效。
我們都知道尿液實際上就是人體的廢水， 尿液中含有大量的毒素， 所以喝咖啡利尿實際上也是在幫助人體排毒，
怎樣喝咖啡減肥
相信不少人到現在還不敢相信常喝的咖啡居然有助減肥， 不少人疑惑， 自己常喝咖啡， 體重不但沒下降， 反而還變胖了， 咖啡可以減肥是不是騙人的。
其實喝咖啡減肥是有科學依據的， 而很多人喝咖啡的方法不對才會導致自己越來越胖。 那麼我們該如何喝咖啡減肥呢?
1、每天喝咖啡不要超過三杯
雖然喝咖啡可以減肥， 但並不是想喝多少就可以喝多少的， 每天喝咖啡也是有限制的， 如果每天喝咖啡超過三杯， 反而對身體造成傷害。
如果喝咖啡過量的話， 就會造成血壓升高， 導致血液流通受阻， 同時引起身體的新陳代謝變慢，
2、最好喝黑咖啡
很多人認為咖啡的熱量非常高， 喝咖啡怎麼可能幫助減肥， 其實咖啡的品種有很多， 其中要屬黑咖啡的減肥功效最好。
黑咖啡的熱量其實非常低， 100克的黑咖啡的熱量只有1大卡， 也就是說， 喝一杯黑咖啡， 身體幾乎沒有攝取什麼熱量， 而黑咖啡還有助身體消耗熱量， 所以喝黑咖啡是非常有利於減肥的。
而喝咖啡的時候一定要注意， 最好不要添加奶精和糖， 咖啡本身是不會讓人發胖的， 添加了奶精和糖之後， 雖然咖啡的味道變好了， 但是這樣一杯咖啡實際上會給人體攝入大量的熱量， 從而致人發胖， 所以想要減肥，
3、喝熱咖啡最好
市面上的罐裝咖啡讓我們飲用咖啡可以變得更加方便， 但是想要減肥的話， 最好還是喝熱咖啡。
用熱水沖泡咖啡， 咖啡中的營養物質才能充分溶解， 從而有益於人體的吸收， 也可以更快的消耗體內的熱量， 達到減肥的功效。
不過要注意一點， 泡咖啡不要用沸水， 水溫最好控制在80攝氏度， 這樣可以保護咖啡的營養結構不被破壞。
結語：咖啡是我們生活中常喝的飲料， 不過很多人認為咖啡只是可以提神醒腦， 卻不知道咖啡有著很好的減肥功效。 不過一定要記住咖啡不能多喝， 並且不要添加奶精和糖， 而且要喝熱咖啡， 這樣才可以有效幫助分解體內多餘的脂肪， 增加熱量的消耗， 達到減肥瘦身的功效。
達到減肥瘦身的功效。