具體的做法：
1、準備好粗鹽， 生薑切成片， 蔥頭連須一起， 一個裝鹽的布袋子(下面這個是用毛巾做的， 透氣性好)。
2、邊緣縫合好， 翻面就成一布袋子了。
3、把薑和蔥切片， 鹽可以重複用， 薑可以反復用兩次， 蔥用後棄之， 下次再用新的。
4、鹽， 放入鍋中炒至啪啪響， 大約耗時10分鐘， 倒在薑蔥片上， 然後揀出薑蔥片， 將鹽裝入布袋， 即可熱敷。
涼了可以反復加熱， 即省事，
需要注意的是：為避免燙傷， 在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等， 然後隨著溫度的下降一層層往下撤， 如果感覺不夠熱， 可讓家人幫助再次加熱。 如果你採用仰臥姿勢自己操作， 鹽袋下面要墊一層塑膠， 以免弄濕被縟。
另外就是熱敷部位的順序， 一定是從下至上， 先從小腿開始， 然後一點點往上移動， 尤其是後背的各穴位， 不能落下， 直至大椎， 別忘了， 最後再轉到正面小腹處熱敷， 這樣， 全身的經絡基本上就都打通了， 病痛自然會減輕的。
這種療法， 即使是正常人， 也可以作為保健， 經常使用，
粗鹽熱敷的原理：熱鹽的保溫性、滲透性強， 不僅能將熱溫滲透體內， 同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。 可鬆弛肌肉， 擴張毛細血管， 增加汗腺分泌， 促進血液迴圈， 提高機體新陳代謝的速度。 具有溫經活絡， 消炎散寒， 緩解疼痛的作用， 薑和蔥有驅風去寒的作用。
