腹脹是很常見的問題， 在出現這樣現象後， 都是需要及時的治療， 複雜對胃部的損害是很大的， 很多人對這樣問題並不是很瞭解， 所以在出現後， 都不知道該如何進行， 那腹脹怎麼辦呢， 也是需要看具體情況， 藥物是最佳之選， 對改善腹脹問題， 都是有著很好的幫助作用。
出現腹脹後， 在飲食上都是不能隨意的進行， 對一些食物的選擇， 也是要合理安排， 要選擇要消化的食物， 那腹脹怎麼辦呢， 下面就詳細的介紹下， 它的改善方法。
腹脹怎麼辦：
1.少食高纖維食物。 如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ,它們都很容易在腸胃內部製造氣體 ,從而導致腹脹的出現。
2.不食用不易消化的食物。 炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃裡滯留的時間會比較長 ,產生較多氣體而引發腹脹。
3.改變狼吞虎嚥的習慣。 進食太快或邊走邊吃等不良習慣 ,會很容易吞進不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。
4.克服不良情緒。 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過多的胃酸 ,其結果也會使胃內氣體過多 ,造成腹脹加劇。
5.注意鍛煉身體。 每天應該堅持 1小時左右的適量運動 ,不僅有助於克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
6.適度補充纖維食物。
通過以上介紹， 對腹脹怎麼辦呢， 都是有著很好的瞭解， 在出現這樣情況後， 都是可以按照以上方法進行解決， 但是要注意的是， 在對這些方法使用的時候， 也是要長期進行， 這樣對問題患者疾病， 才會有很好的幫助。
