三、春季吃什麼食物補氣血
春季喝什麼湯補氣血
1、八珍湯
面色蒼白或萎黃,頭暈眼花,四肢倦怠,氣短懶言,心悸怔忡,食欲減退,舌質淡,苔薄白,脈細虛。
當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白術(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。 清水二盅,加生薑三片,大棗二枚,煎至八分,食前服。
以致氣血皆虛諸證。 肢體倦怠乏力,本方在原書用治於失血過多。 面色慘白無華,短氣懶言,心悸怔忡。 脈細虛,舌淡苔白,皆為氣血兩虧,心脾不足所致。 肝藏血,開竅於目肝血虧,故頭暈目眩。 方用參、術、苓、草補脾益氣;歸、芍、地滋養心肝,加川芎入血分而理氣,則歸、地補而不滯;加薑、棗助參、術入氣分以調和脾胃。
2、十全大補湯
氣血不足,虛勞咳嗽,食少遺精,腳膝無力,瘡瘍不斂,婦女崩漏等。
本方系將八珍東加黃芪、肉桂配成。 人參、肉桂(去粗皮,不見火)8克、川芎5克、地黃(酒洗,蒸焙)15克、茯苓(焙)8克、白術(焙)10克、炙甘草5克、黃芪(去蘆)15克、川當歸(洗,去蘆)10克、白芍藥8克各等分。 為粗末,每服6克。 水一盞,生薑三片。 棗子二個,同煎至七分,不拘時候溫服。
3、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。 尤其是可調理女性朋友的內分泌,因此可起到一個調氣血的作用。 用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助於滋陰補腎的功效哦。
4、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。 女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。 而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。 將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話,就可起到一個補氣血,去火氣的作用。 特別適合經常熬夜一族的女生食用。
5、三紅補血湯
中醫認為紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。 由其是對於氣血不是很好的人來說,日常可用紅棗,紅薯,紅糖等一起熬成粥經常喝。 這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。 經常熬夜的女性朋友們可經常食用。
6、黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補充女性的雌性激素,雪梨具有清熱解毒,祛火氣的作用,豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。 因此對於女性朋友來說經常食用這道黃豆雪梨豬腳湯的話,對促進身體健康具有非常的幫助。
春季喝什麼粥補氣血
1、八寶粥
紅棗,紅豆,花生,薏米,蓮子等等熬成粥,待粥熬好以後,再加入適當的紅糖就可起到補氣血的作用了。 特別是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
2、黑糯米粥
糯米自古就有養胃滋脾等多種功效,因此,利用黑糯米經常熬粥的話,對促進身體健康具有非常大的幫助哦。 黑糯米,紅棗,桂圓,然後加點白糖。 非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用,對促進身體健康也有很大的幫助。
3、紅米粥
紅米具有很高的蛋白質和澱粉,能夠快速的補充人體所需的能量。 並且含有豐富的鐵成分,非常適合貧血、氣血不足的女性多使用,還能夠緩解疲勞。
春季吃什麼食物補氣血
1、土豆
土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。
2、香菇
香菇對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。 ”
3、小米
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。
4、山藥
山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。 它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾。
5、板栗
板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。
6、花生
花生不僅補中益氣,還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
7、韭菜
韭菜四季都有,但只有在冬春季節食用比較好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,可以補益腎氣,旺盛精力。
8、糯米
糯米能夠和緩地補養人體正氣,一旦身體的正氣充足,身體的禦寒能力也就增強了。
9、兔肉
兔肉,是非常好的保健肉美容肉,能夠補中益氣,對於脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。
