中氣指中焦脾胃之氣。 中氣不足即脾胃虛弱。 因脾胃虛弱而引起功能衰退， 運化無力， 不能上輸精氣。 表現為食欲不振， 食後易脹， 面色淡白， 眩暈倦怠， 氣虛乏力， 胃痛喜按， 大便稀爛等。
也有稱 宗氣不足。 即脾胃之氣虛弱、運化失職。 症見面色黃而少華， 唇淡或黯， 食欲不振， 食後腹脹， 眩暈， 聲低， 氣短， 倦怠乏力， 便溏。 若兼見胃痛則痛而喜按， 舌嫩苔厚， 脈虛等。
中氣， 脾胃氣也， 後天之本。 中氣不足， 說話無力， 人體無源頭活水， 則坐吃山空。
保中氣之法， 重在茹素(就是吃素)、少食、不冷食。
有以大肉大魚為養身之用者， 此不知“生處便是殺處”。
記住一語：肉食多積屍毒。
少食， 為養生長命之寶。 此亦為現代科學實驗證明， 不多說。
還有一句， 就是飲水應多熱燙為上。 晨起熱飲一杯白開水， 一天胃氣得養。
胃氣不佳者， 多飲姜湯。
胃腸最怕冷氣。 夏天天熱， 一杯冷啤酒入肚， 百病因此而起。 (冬天內熱外冷， 腔子裡火多點， 偶爾用冷反而不要緊。 )
多按摩雙膝， 可以大補五臟;多按摩足三裡。
中醫認為， 身體太虛弱， 尤其是中氣不足， 脾腎虧虛， 才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。 當一個人站立的時候， 所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。 如果這個人的內臟肌肉開始鬆弛， 承托力不夠的話，
