練普拉提到底能不能減肥呢?因為普拉提也是一種運動的方式， 但是不是什麼方式運動之後都是能得到減肥效果的， 也有很多方法做了運動之後一點減肥的效果都沒有， 練普拉提所得到的好處有很多， 不過很多人沒有做過 就不敢輕易的去嘗試這種普拉提的健身方法， 那麼在聯繫普拉提到底能不能減肥呢?
普拉提主要是對腰腹、背部等核心肌群的鍛煉， 瑜伽有針對各部位的姿勢。
普拉提的肌肉控制要求還蠻強的， 要達標的話;瑜伽的話， 是協調性吧
親如果基數比較大的話， 建議從快走之類的，
還有就是， 普拉提、瑜伽都是對肌肉的訓練， 耗氧量比快走之類的差一些， 不過長期堅持新陳代謝會提高很多， 不過肌肉強度、量不是那麼快增加的， 屬於需要較長時間堅持後， 效果才會好的那種運動吧
背部運動
俯臥， 上體與下肢同時抬高， 交替打腿和手臂， 像游泳的打水姿勢。
指尖向前， 與腳尖的方向一致， 髖部向上頂， 保持身體挺直。
吸氣， 單腿向上踢， 保持臀部不要下落。 呼氣， 慢慢恢復到準備姿勢。
如果經常做普拉提的話， 那麼肯定是能得到減肥的效果， 普拉提是一種健身減肥的好方法，
通過運動提高基礎代謝率，控制體重。優點：減肥的同時，還能提高心肺功能。缺點：並非所有的運動都有減肥效果。只有長期堅持運動，才能保持身材。? [詳細答案]
病情分析：如果僅僅靠走路是減不了肥的，還需要飲食控制加以配合。 指導意見：建議你平時飲食以低熱量食物為主，再加以運動，持之以恆會有減肥的效果。 相關導讀： 走路減肥法如何走出好身材 走路減肥輕鬆甩肉 [詳細答案]
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。 [詳細答案]
減肥一定要在專家的指導下進行，制定科學、健康的減肥計畫，單純節食來減肥是不科學的，建議平時堅強運動，多進行一些體育鍛煉，合理膳食，不要吃零食，晚餐可以適當的減量，一般吃到七成飽即可。祝：身體健康! [詳細答案]
減肥藥物裡面都含有激素大量的瀉藥成分會導致胃腸功能紊亂引起內分泌失調不建議藥物減肥的。由於年齡還小，最好採用健康減肥，從飲食中改善，避免吃辛辣刺激的食物，多喝熱水多吃點清淡的，另外參加戶外活動，但是... [詳細答案]
