我們每個人都想擁有優美又健康的體魄， 但是現在又是一個“吃貨”的時代， 在格式各樣的美食面前， 我們又很難把持得住。 那些高熱量， 高脂肪的食物滿足我們口欲的時候， 往往肥胖也會找上我們。 為了健康很多人開始嘗試飲食減肥療法。 那麼吃完飯後喝優酪乳能減肥嗎？讓我們一起來認識一下吧。
首先認識下優酪乳， 優酪乳是牛奶經過發酵製成的， 口味酸甜細滑， 營養豐富， 深受人們喜愛。 專家稱它是“21世紀的食品”， 是一種“功能獨特的營養品”， 能調節機體內微生物的平衡， 和新鮮牛奶相比， 優酪乳不但具有 新鮮牛奶的全部招牌營養素，
乳酸菌進入腸道後， 會增生雙歧桿菌， 抑制有害菌的活動， 令腸道環境得以改善， 有效地治療慢性便秘的問題。 同時， 優酪乳也是乳製品， 乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量， 而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動， 令體內脂肪燃燒的進程減慢。
優酪乳雖然好處眾多， 但是也需注意很多， 例如：1.空腹別喝飯後喝 由於胃酸有殺菌功效， 因此， 最好不要在空腹時喝含有益生菌的優酪乳， 一般選擇飯後喝效果比較好。 2.喝優酪乳減肥不能過量 無論是什麼食物，
現在我們可以認識到吃完飯後喝優酪乳能減肥嗎， 優酪乳不僅美味， 還是減肥的聖品。 但是， 只喝優酪乳減肥並不科學， 還要配合其它的營養膳食， 各方面營養均衡了， 才能達到既健身又瘦身的效果， 當然了我們需要自己再加以努力， 因為持之以恆才會有效果。
