退休導致人的社會角色轉變， 從職業角色變為閒暇角色， 從主角退化為配角， 從交往廣泛的動態型角色變為交際圈狹窄的相對靜態型角色。 退休後， 人突然閑下來， 會感到無聊、煩悶， 出現“人老沒有用了”等悲觀念頭。 退休老人還會多思多慮， 過於敏感， 容易對小事糾纏不休。 有人稱之為“離退休綜合征”， 實際上就是適應障礙。 適應障礙是指環境發生變化時產生的情緒失調與行為變化， 如逃避現實、社會性退縮。
心理處方：自我調節很重要。 首先要調整心態， 順應現實。 心情不好時找兒女、朋友談談， 使不良情緒儘快轉移；期望不應過高，
如果難以自行解決， 就要進行心理治療了。 家庭治療和放鬆訓練都能幫助緩解適應障礙
生活、工作上的各種壓力都會引起失眠，特別是睡前劇烈的運動，很容易讓人失眠。 根據你的描述，可能是神經衰弱引起的失眠，但是由於引起失眠的情況有很多，所以建議你去正規的醫院做一個檢查，明確病因之後才能對... [詳細答案]
你好，引起失眠的原因有很多，生活、工作上的壓力，睡前的激烈運動，都會照成失眠。 注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。 [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 建議您睡前聽一些輕音樂有助於睡眠，語言是第二信號系統，具有強大的... [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
