進入小雪節氣， 意味著氣溫持續走低， 天氣寒冷， 因此， 在這個時節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物。 像是羊肉、牛肉這些溫補的食品是其中不錯的選擇。 不過， 據專家解釋， 在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇。
上面說到的黑色的食品， 有很多種， 包括黑木耳、黑芝麻， 甚至泥鰍、黃鱔等等。 它們都是能夠迅速幫你恢復身體熱量的食物。 下面， 我們就來跟大家講一講這些有用的黑色食品。
“小雪”要養生 就得多吃黑！
像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等， 不僅可以補養腎氣還可以抵抗寒冷，
同時， 除了上面說到的素食外， 我們還有一些黑色的魚類可供大家選擇。
泥鰍：味甘性平， 有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。 泥鰍肉質細嫩， 營養價值很高， 其滑涎有抗菌消炎的作用。 可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。
鱔魚：味甘性溫。 具有補虛損、除風濕、強筋骨的功效， 主治癆傷、風寒濕痹、產後惡露不淨、下痢膿血、痔瘺。 可清湯煮、清蒸或入藥膳， 以肉為丸沸水清汆。 外用搗敷或剖片貼敷。
鯉魚：味甘性平。 具有利水、消腫、下氣、通乳的功效， 主治水腫脹滿、腳氣病、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通。 可清湯煮、清蒸、糖醋或煨。
鯽魚：味甘性平。 具有健脾利濕的功效， 主治脾胃虛弱、納少無力、痢疾、便血、水腫、淋證、癰腫、潰瘍。
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