對於男性腦力勞動者來說， 什麼是最好的休息原則呢？懶性的休息往往容易取代積極的休息。 醫生們對那些只顧在下班後吸煙、喝酒， 以消磨時光的男性提出了一些建議。
1、用積極樂觀的情緒對待生活
這對保持神經系統的穩定性有很大幫助。 生活在資訊紛至遝來時代的男性， 為了克服其經常的神經緊張情緒， 積極樂觀地對待生活無疑是相當有益的。 從事體育活動、制訂合理的作息制度、遵守個人衛生、定期到大自然的懷抱中去陶冶性情， 這些活動從側面反映了一個人對生活的樂觀程度。
2、克服惰性， 積極休息
休息並不意味鬆散地、無趣味地閑憩。 休息應該是活潑的、充滿情趣的。 要知道， 男性的休息不僅僅是單純地休息， 而應該從休息中獲得體力、獲得歡樂、獲得生機、獲得家庭與社會的和諧。 那種整日與煙酒或賭博做朋友的人的休息是不可取的。
3、該休息時就休息
男性喜歡逞能， 有時為了顯示自身能力或出於對工作認真負責， 他們往往一味蠻幹， 而不顧惜身體。 其實， 人體有各自的生物節律， 只有按照自身的節奏工作、生活， 才能合拍於生物鐘， 也才能更好地工作。 每一個會工作的男性都是會休息的人。 他們不會輕易地放棄晚間、公休日或假期， 因為他們深知這些休息日對他們今後的工作是多麼重要！
4、變換休息方式
安排一天的工作， 要考慮到坐勢與站勢如何交替;安排假日活動時， 要注意野外與室內的交替;安排一周娛樂， 要想到文藝活動與體育活動的區別， 如此等等。 經常變換休息方式， 使人覺得生活充滿情趣， 雖然工作的負荷比較重， 但在這種微妙搭配之後， 一切疲勞都將雲消霧散。
