痛經是威脅女性健康的一大殺手， 專家介紹引發痛經的因素有很多， 如著涼， 壓力過大， 飲食不節等都有可能會導致痛經的發生， 當然痛經的發生與女性的體質也有很大的關係， 下面就為大家介紹七種易患痛經的體質。
1、血運不暢型
經血顏色暗沉， 覺得黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。 最好不要運用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 不要久坐， 要多走路， 促進骨盆的血液迴圈。 倡議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來，
3、壓力過大型
經期前心情焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉重複交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛。 經期一定要保證有良好的心情， 可以聽聽音樂， 看看喜劇影片。 每天起床後， 做些簡單的伸展操。 建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上。 經常覺得全身無力。 不工作時少用眼睛， 每晚12點前睡。 平時注意營養飲食， 可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。
5、虛弱型
一到經期， 腳就會浮腫， 容易疲倦， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 經血量有時多有時少， 呈兩極化。 新陳代謝差， 水腫嚴重， 特別下半身瘦削。 每日三餐要有規律， 多吃容易消化、營養飲食要平衡， 適量停止運動。 由於腸胃不好， 吃東西時要細嚼慢嚥。 倡議喝杜仲茶、高麗參茶。
6、陽虛質
陽虛質人的表現：肌肉不健壯， 時感手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷， 衣服比別人穿得多， 夏天不喜歡吹空調， 喜歡安靜， 吃或喝涼的東西總會感到不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉靜、內向。 經期小腹隱隱冷痛， 或小腹及陰部空墜， 喜揉按， 月經量少， 顏色偏淡。
7、血瘀質
血瘀質人的表現：面色偏暗， 嘴唇顏色偏暗，
中醫食療可有效改善女性痛經
1、寒凝血淤， 經期怕冷， 可溫經祛寒。
食療方：當歸羊肉煲
配料：當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗淨， 切塊， 與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛， 放入肉桂煲10分鐘， 調味食用。
功效：溫經散寒， 活血養血， 調經止痛。 適宜于腹部冷痛， 精神疲乏， 四肢不溫者。
2、氣滯血淤， 精神壓力大， 抑鬱， 心情不好的， 可行氣化滯。
食療方：砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗淨， 刮去內膜， 去除氣味， 與砂仁、田七一起放入鍋中，
3、濕熱淤結， 痛經時不喜歡用熱水敷， 越按越痛的， 可以祛除濕熱， 活血散淤。
食療方：綿茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法：洗淨上藥， 同放入鍋內， 加水適量， 水煎加汁， 加入紅糖溶化後， 分次飲服。
4、肝腎不足， 體虛痛經的， 可滋陰養血。
肝腎不足引起的痛經， 屬於虛症， 通過食療可增強體質， 改善機體虛弱狀態， 促進恢復。
食療方：紅燒龜肉
配料：草龜1只、紅棗10枚、元肉10克。
做法：洗淨草龜， 去殼取肉切塊， 與紅棗、元肉一起放入鍋內， 加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量， 煮爛， 調味食用。
