春天喝什麼粥對皮膚好
1、黃瓜粥
現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生薑。
將黃瓜洗淨,去皮去心後,切成薄片,放在旁邊備用。 將生薑切成絲,也放在一旁備用。 將大米放入鍋內,淘洗乾淨,在鍋內加入適量的水,將生薑倒入鍋中。 把鍋置於灶上,點燃灶火,用大火燒開後,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調味即可。
2、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔粥能保持皮膚潤澤細嫩,因為胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
胡蘿蔔350克,加粳米100克,先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。 用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。 起鍋時撒些香菜、芝麻油。
3、西蘭花牛肉粥
西蘭花粥能增強皮膚抗損傷能力,因為西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
將西蘭花洗乾淨,切成粗粒,牛肉煮熟切成末。 秈米淘洗乾淨,用冷水浸泡發漲。
4、山藥枸杞粥
山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神,有助眠之功效,經常食用還有美容養顏的功效。
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。 首先將大米加入水提前半個小時泡著,將山藥洗乾淨,並且去皮切塊。 然後將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開後,改為小夥煮成粥,再加入枸杞、山藥塊一起熬煮,在煮的過程中要攪拌,最後小火熬煮30分鐘後即可食用。
5、菠菜粥
菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用,女性春天吃菠菜粥還能美容養顏。
菠菜,粳米,食鹽,味精各適量。 首先將菠菜洗乾淨,再用沸水燙一下,切段。 把粳米放入鍋中,加入適量的水,待粳米煮熟時,加入菠菜入鍋中,繼續熬至成粥即可熄火。 最後加入適量的食鹽和味精即可完成。
6、芹菜粥
《本草綱目》記載,芹菜與粳米煮粥,有“有伏熱、利小便”的作用,春季肝陽易動,常使人肝火頭疼、眩暈目赤,經常吃芹菜粥,有利於身體的調節、降低血壓和美容的功效。
芹菜150克,粳米100克。 首先將芹菜連根一起洗乾淨,加入水熬煮,然後取出汁。 實用取出來的汁和粳米一起熬成粥,帶稍溫之後飲用。
春天怎麼保養皮膚
1、在春天也要做好防曬措施,選擇一些防曬產品,切忌選用高防曬係數的防曬霜,因為高防曬係數的防曬霜比較油膩,透氣性能差。
2、洗臉時宜用冷溫水交替,既可祛除顏面油垢,又能促進皮膚血液迴圈,使面部細膩淨嫩。
3、不要過分使用去脂強的潔面、潔膚乳,否則皮膚會失去脂膜的保護而缺乏對外界的抵抗力,容易導致皮膚過敏,皮膚水分不足,會生皺紋。
4、初春時節,幹性皮膚的人,可根據情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品,因為奶液透氣性好,使人感覺舒適。 暮春之時,氣溫較高,油性皮膚會更油膩,皮脂腺分泌越旺盛,容易誘發痤瘡。 要注意及時清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。
5、平時飲食應多吃一些含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,以維持皮膚的正常功能。
6、面膜每週要做2到3次。 因為面膜中的精華液可是能夠快速修復肌膚細胞,不過每一次敷面膜的時間最好控制在15到20分鐘之內。
