隨著社會在進步， 我們的生活水準也在提高， 現在出現肥胖的朋友也越來越多， 肥胖已經成了好多肥胖朋友的心病， 肥胖的害處也特別多， 不但會影響到正常的生活和工作， 而且還會讓身體出現毛病， 對於女性來說會嚴重影響到美容， 好多朋友會通過運動的方法來進行減肥， 其中有氧搏擊操就是一種， 有氧搏擊操減肥效果好嗎？
有氧搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大， 運動量比傳統的健美操更大， 適合脂肪堆積過多的年輕人， 堪稱是效果十足的" 瘦身" 運動。 值得一提的是， 有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，
因此， 非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。 有氧搏擊操要求健身者在伸展拳腳時要求速度和力度的完美結合。 所以， 一節完整的有氧搏擊操會消耗大量的熱量， 一個體重60公斤的人， 做一個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量， 是健美操的兩倍。 有氧搏擊操能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪， 達到瘦身的目的。
通過上述的介紹， 我們知道了有氧搏擊操減肥效果好， 而且比通過有氧健身操來在減肥效果還要好， 不過在通過有氧搏擊操進行減肥的時候我們也要注意安全，
