減肥在我們的生活中是常常說到的話題， 每個人都是希望自己美美的， 如今減肥的方法也是多種多樣的， 有些人也是傷透了腦筋， 那麼想要減肥不反彈的話， 如今人們都會選擇慢跑， 因為運動的話還是比較健康安全的減肥方法的， 但是還是需要有耐心的， 有人會問到每天慢跑多長時間才能減肥?相信想要通過慢跑減肥的人們都是需要及時的瞭解的， 千萬不可盲目進行慢跑減肥為好。
每天跑步要超過30分鐘才會有效， 但是不宜跑的時間太長尤其是平常不經常鍛煉的人， 要循序漸進， 跑步的速度在5-6公里每小時左右比較合適，
另外如果體重已經達到或接近肥胖不建議通過跑步減肥， 最好是游泳， 這樣不會增加膝關節的壓力。 單純的體育鍛煉能夠減少的體重有限， 建議結合一定程度的節食， 但也不宜過度， 解釋的程度可以下載卡路里計算器之類的app。
如今減肥的人數是每年都在增多的， 也有很多的人們希望自己的減肥方法不能白費的， 因此大部分的人們會選擇慢跑進行減肥的， 但是也擔心每天慢跑多長時間才能減肥， 這個也是大家需要及時搞明白的， 上面則是介紹了相關的知識， 也希望大家能夠引起足夠的重視為好。
