清晨遠離四類食物一天之計在於晨， 我們都知道， 是第一天的開始， 那麼 早餐 吃的好與否直接關係著你的健康了， 我們要知道的， 這是一個很現實的問題， 但是有錯誤不要去犯， 要麼就是很不理智的做法了……
一、忌喝大量冰涼的飲料：
溫度相差太大會強烈刺激胃 腸道 ， 導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃 香蕉 ：
香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃 鳳梨 ：
鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
四、清晨也不要空腹喝 醋 或吃蒜:
空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。
知道了清晨飲食的禁忌， 就該立刻行動起來， 尋找一款適合自己的 養胃 方案， 這裡推薦一款：
清晨養胃湯
材料： 紅棗 50克， 帶 蠶蛹 的蠶繭20個， 適量白糖。
做法：
1.將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。
2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3.濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。
功效：養胃健脾， 湯甜味美， 潤肺生津。
