女性貧血是一種很常見的現象， 這該怎麼調理呢？其實， 通過食療的方法來補血是極好的方法。 下面和大家分享6種具有補血功效的常見食物， 以及5款可治療女性貧血的食療方。
6種常見補血食物
1、紅棗：
紅棗是補血最常用的食物， 生吃和泡酒喝的效果最好。 棗中富含鈣和鐵， 對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的。
2、桑塔：
桑棋有烏、白兩種， 以黑紫色者入藥為佳。
3、烏骨雞肉：
烏骨雞肉為雉科動物烏骨雞的肉， 即烏雞肉。 烏雞肉味甘， 性平， 具有補血益陰， 退熱除煩的功效。 適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗， 身倦食少， 消渴咽幹、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱鬱生之證。 烏雞入血調經， 是婦科良藥。 可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝酸軟等疾病。
4、紅糖：
紅糖是禾本科植物甘蔗莖之汁， 經煉製而成的赤色結晶體。 紅糖味甘， 具有養血活血， 補中暖胃的功效。 適用于婦女產後惡露不盡、口幹嘔穢、月經不調及宮寒痛經等證。
5、黑木耳：
黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌， 具有較高的營養價值。 黑木耳性味甘平， 具有益氣不饑、潤肺補腦、輕身強志及和血養榮的功能， 適用於痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等。
6、龍眼肉：
龍眼為無患子科植物。 龍眼的成熟果肉， 即桂圓肉。 龍眼肉性味甘平， 無毒， 自古被視為滋補佳品。 具有補益心脾、養血安神的功效。 龍眼肉補益心脾之效適用於心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。 養血安神之功適用於心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。
5款食療方治療女性貧血
1、當歸紅棗煲肉：
取當歸50克， 紅棗6粒， 牛心頂250克， 枚肉（豬裡脊）250克， 清水適量。 將材料洗淨， 放入煲內，
功效：補血、潤燥， 對血虛證見面色蒼白、爪甲無華、心悸頭暈、眼花、乏力、月經量少或閉經等症有補益之效。
2、蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1～2次。
功效：此方具有補心血、健脾胃功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱。
3、當歸羊肉：
湯山羊肉400克切塊， 黃芪、黨參、當歸各25克， 同放砂鍋內， 加水1000毫升， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量， 吃肉喝湯， 經常食用。
功效：此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
4、菠菜豬肝湯：
豬肝 350克， 菠菜， 150克， 枸杞適量。
功效：有補鐵作用， 適用於缺鐵性貧血。
5、養生補血粥：
芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。 先取上述八藥煎煮40分鐘， 再加入大米繼續煮爛成粥。
功效：養心補脾、滋補強壯。
