氣色好了， 整個人氣起來氣色會非常的不錯， 貧血的女性朋友臉色是蒼白的， 所以說女人想要擁有好氣色就得先補血養血， 以下就是小編推薦的三款補血養血的食譜。
枸杞豬肉甲魚湯
材料：枸杞子40克， 瘦豬肉150克， 甲魚560克， 鹽、冷水各適量。
做法：將枸杞子洗淨， 瘦豬肉切片， 甲魚去內臟， 切塊。 將上述原料放入鍋中， 炒上片刻， 加適量的冷水燉熟， 加入調味品， 即可食用。
功效：滋陰養血， 補益肝腎， 甲魚含有蛋白質、維生素D等， 與枸杞子、豬肉一起燉， 可提高其滋陰補勞、補血養血的作用。
小貼士：貧血或是血虛的女性朋友在飲食上一方面要適當的補充營養，
當歸燉雞
當歸燉雞是當歸與雞合燉的一道藥膳， 這道藥膳具有補血、保肝的功效。
原料：當歸20克， 母雞1只， 薑、蔥、鹽、料酒、味精各適量。
做法：雞宰殺後， 處理乾淨， 剁去爪， 然後用開水氽透， 撈在涼水內沖洗乾冷， 瀝淨水分， 當歸洗淨， 按塊頭大小， 順切幾刀， 薑、蔥洗淨後， 薑拍破， 蔥切段備用。 將當歸、薑、蔥裝入雞腹內， 再將雞腹向上放入沙鍋內， 注入適量的清水， 加入鹽、料酒置大火上燒開， 再改用文火燉， 直至雞肉軟爛即成。
用法：吃肉喝湯， 當歸燉雞是貧血病人的常用藥膳， 還是婦科病患者的可口良藥。
功效：補血、保肝， 當歸具有補血、活血、調經止痛、潤燥滑腸的功效， 與母雞同燉， 對月經不調、血虛頭痛等症有較好的作用。
仲景羊肉湯
材料：當歸150克， 生薑250克， 羊肉500克， 胡椒麵、蔥、料酒、鹽各適量。
做法：當歸、生薑用清水洗淨後順切大片， 羊肉去骨， 入沸水焯去血水後， 撈出放涼， 切成肉條備用， 沙鍋中倒入適量的清水， 然後將切成條狀的羊肉和當歸、生薑放入鍋內， 大火燒開後， 打去浮沫， 改用文火燉約1小時， 羊肉熟透即成， 湯鮮味美， 吃肉喝湯。
