誤區一， “多流汗就多排毒”。 一些人認為， 出一場大汗就能使身體“痛快”地排一次毒， 對健康有好處， 所以他們熱衷於蒸桑拿， 並加長蒸桑拿時間。 而中醫認為， 血汗同源， 流汗過多會傷及津液而損於心血， 並會耗氣傷陽。 事實也是如此， 一些人這樣蒸桑拿後， 感到頭暈、身體不適。 因此， 蒸桑拿的時間不要超過40分鐘， 如果感到不適要立即從桑拿房中出來。
誤區二， “老人晨練好”。 多數老人認為“早睡早起身體好”， 所以喜歡晨練。 事實上， 清晨老年人的臟器功能很難適應運動時心跳、血壓的變化， 易發生意外， 並不適合晨練;在傍晚時，
誤區三， “運動能控制心血管病”。 一些患心血管病如高血壓、冠心病心絞痛者， 通過吃藥和運動使血壓降至正常， 心絞痛不再發作， 就停藥了， 認為靠運動就能“解決”問題。 事實上， 這是很危險的， 此時的運動還可能使他們突然發病或發生意外。 因此， 他們必需吃藥與運動並用來控制心血管病， 即使減藥也需由醫生指導。
