如今, 巨大的生活壓力, 把我們的快樂也壓縮得越來越少, 讓壞情緒頻繁光顧。 下面為你推薦生活中的8件事, 選出適合你的其中一件, 只需要用10分鐘去做, 就可以迅速幫你調整情緒, 快樂每一天。
1.獨自靜坐。 靜坐時盡情釋放自己的思緒, 細細感受腦海中浮現的念頭。 這能幫你淨化心靈, 充滿活力。
2.和伴侶一起看日落。 和愛人一起沉浸于大自然的美麗中, 能讓人變得心態平和。
3.給別人寫封感謝信。 這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要, 學會感恩。
4.看看年代久遠的家庭相冊。 過去的經歷會讓你充滿愛的回憶,
5.與孩子一起玩耍。 這有助於你保持純真, 讓快樂變得簡單。
6.和愛人一起提前10分鐘上床。 10分鐘裡, 你們可以相互擁抱, 感受彼此的愛與親密。
7.洗個熱水澡。 研究表明, 洗澡可以幫助治療精神創傷。
8.盡情跳舞。 聽著喜歡的音樂, 盡情地搖擺跳動, 徹底放鬆一下吧。