便秘是我們每個人都可能經歷的事情， 雖然便秘不會給我們造成太大的印象， 但是也會給我們的身體造成極大的不適， 長期的便秘的話， 就會導致非常可怕的影響發生， 所以當我們出現便秘的情況的時候千萬不能忽視， 一定要積極接受治療， 有些人認為便秘就不能喝糖水， 但是這樣的想法是錯誤的， 便秘的時候也可以使用喝糖水的。
事實上， 糖水就是普通的水， 並沒有太大的功能。 而便秘大部分都是因為膳食 纖維吸收太少了導致的， 和喝不喝糖水沒有任何的關係， 但是一旦我們出現了便秘的情況可以使用飲水的方法來治療，
早上9~10點 掌握胃大腸反射期
一般人每天所需的水量大約2000cc左右， 體態較重的人所需水量則視個人身體及活動狀況增加， 有些人習慣早上起來之後， 在空腹的情況下， 喝下1杯500cc的溫開水幫助排便， 但卻有可能因為瞬間灌下大量水分， 使得胃部產生過多脹氣， 而感覺不舒服。
水份是人體重要的生命之泉， 也是有助於潤腸解便的好幫手， 糠榮誠醫師建議， 除了定期攝取充足的水分之外， 也可以掌握每天早上9~10之間的胃大腸反射期， 此時只要稍微感覺肛門收縮出現便意時， 就要趕快去上廁所， 通常都可以順利排便， 萬一錯過了胃大腸反射的排便黃金期， 就不容易產生便意了。
當腸胃道中沒有食物可消化時， 光喝水並不一定能夠幫助排便或緩解便祕症狀， 最好的方式就是把每日所需的水分， 平均在1天3餐之間喝完， 建議可參考以下喝水4步驟：
1.每天起床趁空腹時先喝1杯200cc的溫開水。
2.早餐喝的果汁、紅茶、汽水、咖啡、牛奶或湯等飲料， 最好不要超過500cc。
3.在早餐到午餐之間， 以及午餐到晚餐之間的時段， 儘量平均喝下約1200cc水量。
4.吃過晚餐之後到入睡之前可適量喝水， 補足1天所需的水份， 但睡前2個小時不要大量飲水， 以免增加起身如廁的次數， 進而影響睡眠品質。
有關便秘能喝糖水嗎的問題就講解到這裡， 想要讓我們的胃腸道更加的通常， 能夠及時的排便， 在日常的生活中一定要遠離一些太硬、太燙、太幹的食物，
