痛經疾病對每個女人來說， 可以說是一種很熟悉的疾病。 因為每個女性朋友們都經歷過痛經的時刻， 也都清楚痛經疾病會讓自己身體受到多大程度的傷害。 那麼痛經時需要吃哪些食物才好呢?下面我們一起來看看吧。
1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 是改善皮膚粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性熱， 溫中暖身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
3、淡菜
淡菜蛋白質含量極高， 有“海中雞蛋”的美譽。 淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，
4、海參
海參擅長填益精血， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素， 膽固醇含量幾乎為零。 女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老， 還可增強機體免疫力。
5、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5％， 而又比雞肉更易消化吸收， 因此民間有“一鴿九雞”的說法。
6、胡桃
民間又稱長壽果， 含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸， 能營養大腦與皮膚， 迅速補充體力， 有延緩衰老、滋補養顏之功。
以上給大家介紹的， 就是幾種痛經時應該吃的食物， 相信大家在看了本文之後都已經瞭解了。 那麼就希望大家在平時的時候多注意自己的身體健康，
