治療痛經的方法有中藥、西藥以及針灸等。 實際上， 運動在治療痛經方面也有一定療效。 在日常生活中， 如果能結合運動療法， 並經常堅持， 效果會更好。 那麼女人痛經能跑步嗎？我們來看一下專家是怎麼介紹的。
專家提出， 痛經期間最好不要跑步， 因為經期不宜做過於強烈的運動。 經期運動要注意以下幾點：
1.控制運動量， 不進行高強度、大運動量的運動， 如跑步、跳躍。 不宜下水游泳。
2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動， 如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。
3.運動後應注意保暖， 避免運動後大量出汗而受風。
4.如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌， 則應立即停止運動， 不要勉為其難。
5.痛經、月經過多或月經失調者， 應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。
經期：調整飲食安排
經期抵抗力下降， 情緒易波動， 恰當科學的飲食安排， 能夠使經期變得更加順暢和舒適， 合理的營養補充能夠為經期運動帶來更好的效果。
來潮的前一周飲食宜清淡、易消化、富營養， 增加綠葉蔬菜、水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
