養心安神也是一種養生愛好者比較追求的一種境界。 養心安神也是很多人都想要做的事情。 那麼, 養心安神有哪些偏方呢?養心安神應該吃一些什麼食物呢?接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉, 多種維生素和蛋白質。 生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。 熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。 以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
蘿蔔
有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效, 長於順氣健胃。 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。
啤酒
有人生氣後愛喝酒, 這更容易引起疾病。 因酒食裹氣, 還能助熱, 容易引起血壓驟升。 但惟有啤酒無此副作用, 還能順氣開胃, 改變惱怒情緒, 但不宜過量。
山楂
山楂能順氣止痛、化食消積, 適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛, 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。 生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
玫瑰花
有理氣解鬱、化濕和中, 活血散瘀之功。 沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效, 沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
茴香
果實做藥用, 名小茴香, 嫩葉可食用。 子和葉都有順氣作用, 用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,
1、蓮心茶
做法:蓮心兩克, 生甘草3克。 開水沖泡, 如茶飲。 每日飲數次。
功效:適用於心火上炎, 煩躁不眠。
2、百合粥
做法:生百合100克, 粳米100克, 洗淨, 加水1000毫升, 煮至米爛, 日服兩次。
功效:適用于心陰不足之虛煩不眠口幹、乾咳。
3、酸棗仁粥
做法:酸棗仁50克, 搗碎, 濃煎取汁。 用粳米100克, 加水煮粥, 煮至半熟時, 加入酸棗仁汁同煮, 至粥成, 趁熱服食, 可根據個人口味加糖。
功效:適用於心脾兩虛, 驚悸健忘, 失眠多夢。
4、栗子龍眼粥
做法:栗子10粒去殼切碎、龍眼肉15克、粳米50克, 文火煮粥, 食時加糖調味。 功效補心安神, 益腎壯腰。
功效:適合因心血腎精不足, 引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
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