預防秋燥 白露時節吃什麼

白露後即為典型的秋季氣候， 我們就必須考慮到秋季的氣候特點——乾燥， 也就是人們常說的“秋燥”。 中醫講“燥邪傷人”， 容易耗人津液， 而出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結、皮膚乾裂等症狀。

預防秋燥要宣肺滋陰

預防秋燥的方法很多， 可適當地多服一些富含維生素的食品， 也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥， 如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等， 對緩解秋燥多有良效。 對普通大眾來說， 簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。

《難經》記載：“人賴飲食以生， 五穀之味， 薰膚(滋養皮膚)， 充身， 澤毛。 ”這是兩千年前古人對飲食營養作用的評述。

可見飲食的滋養不但是人體賴以生存的基礎， 當食物中的營養素(中醫稱之為“水穀精微”)轉化為人體的組織和能量時， 更是滿足生命運動的物質保證。 戰國時期的名醫扁鵲“安身之本必資於飲食。 不知食宜者， 不足以生存。 ”強調了食物屬性是因人而異。

容易哮喘白露時節別吃海味

白露節氣已是真正的涼爽季節的開始， 很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養品的進補， 而忽略了季節性的易發病， 易造成機體的損傷。 在此要提醒大家， 白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生， 特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病， 在飲食調節上更要慎重。 凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，

平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸咸甘肥的食物， 最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類， 韭菜花、黃花、胡椒等， 宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。