身材和臉蛋， 都是女人想要的， 不過這條路並不平坦， 許多人費盡了心思卻很難全部獲取， 所謂“魚和熊掌不可兼得”。 相對而言， 好的身材或許只有自己能夠掌控， 所以這也成了很多女性急於求成的目標。
不過， 好的身材不易獲取!倒是周圍多了許多身材臃腫的人， 很多人也是身不由已， 由於外界種種的因素， 不得不“享受”這痛苦。 況且， 身材臃腫還會帶來很多負面的影響!
身材臃腫的後果
我們都希望自己能有一個好的身體， 好的身體就意味著我們內部的各項機能都是趨於完美的。 正如“失敗有很多種，
工作的原因可能占了大多數， 應酬實在是多如牛毛， 飲食的不規律和飲酒的不良習慣都可以導致人體自身狀態的失衡;還有的人是因為不良的生活習慣， 夜生活的豐富更是此類情況發生的罪魁禍首。
那麼有必要為大家科普一下肥胖帶給人的危害!據統計， 肥胖者的各項患病幾率都比正常的人高出好多。 像肥胖的人一般都是體內淤積著多餘的糖類或者是脂肪， 所以患糖尿病的幾率高了4倍;脂肪過多， 血液的粘稠度也會增加， 心腦血管和冠心病的發病率也有二至三倍的增長。
這樣的身體究其原因都是肥胖造成的， 可以說肥胖者全身都是病，
不過也不用太過於擔心， 減肥並不是一朝一夕的事情。 科學的方法非常的重要!接下來就為你介紹幾種不錯的減肥方式!
穴位按摩
你是不是還在為腹部的水桶腰而一籌莫展， 是否還在責備天天坐在那把肚子都“坐”大了?實際上， 腹部的贅肉也不是一朝一夕就存在的。 而“剷除”這些贅肉， 我們可以嘗試用穴位按摩來解決。
人體的穴位非常的多， 穴位也不是憑空存在的， 它們和體內的器官都有著千絲萬縷的聯繫， 可以說是互為表裡。 通過按摩身體皮膚表面的穴位，
那麼身體的那個穴位可以幫助到你呢?首先是氣海穴， 按摩此處穴位可以有效的抑制食欲， 從源頭上減少腹部的囤積， 而且對腹部的脂肪有減緩堆積的效果。
其次是天樞穴， 它可以幫助消化、排氣， 促進腸胃的蠕動以及廢物的排泄， 這樣就會很好的消除腹部的贅肉， 好身材自然就會回到你的身邊。
當然方法也很簡單， 中午休息的時候， 可以用手指由上腹部像小腹推壓幾次， 依次逐步的按摩， 時間大概控制在2分鐘左右。
穴位按摩是個簡單易行的方法， 我們可以利用其特性來輔助我們更好的減掉身體的贅肉， 相信這也是很多人樂於接受的一個方式!
游泳減肥
游泳的消耗能量是非常大的， 這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再劃劃水， 肯定消耗較多的熱量。
手腳在水中運動時， 你一定能感受到強大的阻力， 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。 30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量， 而且這樣的代謝速度在你離開水後還能保持一段時間， 可見游泳是理想的減肥方法。
同時， 水的導熱性大於空氣24倍， 水溫一般低於氣溫， 這也有利於散熱和熱量的消耗。 因此， 游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多， 故減肥效果更為明顯。
游泳不但可以提高你的心肺功能， 還能鍛煉你幾乎所有的肌肉， 尤其是堅持有規律的強化訓練，
結語：總而言之， 要想獲得苗條的身體， 那麼就要抓住良好的時機!在飲食習慣上， 生活習慣上都要做出適當的調整， “因地制宜”， 針對性的減肥瘦身才是不二的選擇。 只要你多加堅持， 相信完美的身材很快就能在你身上顯現!
