因為跳繩可以讓身體得到鍛煉， 讓脂肪得到消耗， 而且跳繩有比較的簡單， 只用一根繩， 隨便有塊地方就可以開始運動， 所以許多人都會採用這種方式來健身減肥。 但是因為跳繩是一樣相對比較劇烈的運動， 所以跳繩的時間還需要注意。 那麼， 什麼時候跳繩最好呢?在早晨可以跳繩嗎?
跳繩時間注意：
1、飯前三十分鐘以及飯後一個小時內， 不宜跳繩。 飯前運動讓消化系統處於興奮狀態， 飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統， 劇烈活動會影響食物消化。 長期會引起胃部疾病。
2、早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩，
3、人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點， 因此跳繩減肥的最佳時間可以算是在這個時間段內， 只要運動充分， 就能收到良好的減肥效果。 空腹肯定不行， 跳一會餓的更厲害， 可能導致吃的更多。 建議飯後2小時左右跳。
跳繩減肥必不可少的暖身活動
跳繩是一項比較激烈的運動， 練習前一定要做好身體各部位的準備運動， 如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。 開始練習跳繩時， 動作要由慢到快， 由易到難。 一開始每次運動時間5-10分鐘即可， 再慢慢增加到10-15分鐘， 中間可以稍事休息， 之後接著再跳。
早晨也是可以跳繩的，
