夏季解暑很多人鍾愛於涼茶， 但是中藥指出：夏季喝涼茶不當對身體有害。 長期喝涼茶會有頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱的副作用， 選擇涼茶時一定要慎重。
“中醫本來就沒有‘涼茶’之說， ‘涼茶’只是一種民間說法。 涼茶是幾種中草藥煮出來的藥湯。 是藥三分毒， 涼茶也是一種藥， 不能常喝。 “涼茶只是一種藥， 不能當作日常保健品來喝， 長期把涼茶當成保健品來喝是很傷身體的。 市面上銷售的涼茶飲料雖然藥性減弱了很多， 但終究是藥， 不宜長期喝。
夏天偏熱多濕的氣候容易使人腸胃失調， 再加上有的人嗜食火鍋、小龍蝦、燒烤等辛辣、味重食物，
涼茶不是茶， 是指將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝， 除了清熱解毒， 涼茶還可去濕生津、清火、明目、散結、消腫等， 可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓， 夏天完全可以當清涼飲料飲用。 但涼茶畢竟是藥， 要注意因人制宜， 不能濫服， 更不能作為保健藥長期服用， 特別是以下階段：
老年人陽氣漸弱， 同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣， 並出現消化系統病變；
女性月經期處於失血狀態， 喝下過於寒涼的涼茶， 容易損傷脾胃， 出現頭暈、胃痛等不適;小兒感冒通常是受風寒導致的，
睡前喝涼茶， 有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態， 難以入睡， 且睡前喝涼茶過多， 會導致起夜次數多， 影響睡眠品質。 所以一般在入睡之前， 不宜喝涼茶；
空腹喝涼茶會沖淡胃液， 不利於消化， 涼茶性寒， 會抑制胃腸活動而導致食欲降低， 還容易有反酸。 口泛清水的不良反應。 長期空腹喝涼茶， 還容易引起胃痛。
