睡眠不足；難以入睡。 南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：“ 王丞相 招 祖約 夜語， 至曉不眠。 明旦有客， 公頭鬢未理， 亦小倦。 客曰：“公昨如是似失眠。 ”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠， 不想這日身在牀上， 翻來覆去只睡不穩。 ” 姚雪垠 《長夜》一：“正因為他想得太多， 晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。 ”
平時如果你是工作忙的話， 晚上一定會很累。 現在是夏天， 特別累的地方是腳， 用家裡吃的鹽就好了， 多放點鹽在盆裡， 用一點點溫水把鹽潤濕就行。 不要讓它融在水裡， 然後用濕了的鹽揉腳， 很舒服的，
預防失眠該做的六件事：
一、開窗通氣：保持寢室內空氣新鮮， 風大或天冷時， 可開一會兒， 睡前再關好， 有助於睡得香甜。 但注意睡時不要用被蒙頭。
二、散步：平心靜氣地散步10-20分鐘， 會使血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題， 使大腦的活動減少， 較快進入睡眠。
三、刷牙洗臉擦身：睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助；電視看完後， 洗洗臉、擦擦身， 以保護皮膚清潔， 使睡眠舒適、輕鬆。
四、梳頭：古醫家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，
五、喝杯加蜜牛奶：古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯， 暮暮蜜。 ”就是說早喝淡鹽開水， 晚飲蜜糖水。 據國外醫學專家研究， 牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸， 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。 蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡， 從而避免早醒， 尤其對經常失眠的老年人更佳。
六、洗(搓)腳：民諺曰：“睡前燙燙腳， 勝服安眠藥”、“睡前洗腳， 勝服補藥”、“養樹護根， 養人護腳”等等。 “人體第二心臟”、“心之泵”， 十分推崇腳的保健作用。 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。 若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，
