蘋果是一年四季都有的水果， 也是我們常吃的一種水果， 它的營養價值非常豐富， 很多想要減肥的女性， 都會首選蘋果來作為減肥水果， 但是， 你知道什麼時候吃它最好嗎？每天吃蘋果真的會瘦麼？小編來給大家介紹。
蘋果味甘、微酸， 性涼， 歸脾、肺經， 具有生津止渴， 清熱除煩， 潤肺開胃， 益脾止瀉的食療功效。 除此之外， 吃蘋果還能減肥， 那麼， 哪些時刻吃蘋果最好。
早上吃蘋果是最好的， 其中的道理是， 人在早起時供應大腦的肝糖耗盡， 這時吃水果可以儘快補充糖份。 而且， 早上吃水果， 各種維生素和養分易被吸收。
那是飯前吃還是飯後吃呢？很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。 但是近來研究發現， 其實這並不科學， 飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中， 出現脹氣、便秘等症狀， 給消化帶來不良影響。 所以， 飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
那麼空腹吃好不好呢？空腹吃蘋果可以排除體內的毒素， 空腹吃完沒多久就會有便意， 飯前半個小時吃蘋果最好， 可以減少攝取熱量30%， 對身體很有好處。
因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右；更因為水果通常是生吃， 飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激， 對免疫系統很有益。
空腹吃蘋果一個， 果糖很快便轉化為葡萄糖， 被人體吸收， 約半小時後， 自感精力充沛，
吃蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出， 身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，
由此可見， 蘋果是有瘦身作用的， 但是， 食用蘋果進行減肥， 不是每個人都合適的， 吃蘋果是有講究的， 還需要看個人身體的差距和需要。 所以， 大家在決定用蘋果減肥前， 先衡量自己的身體情況， 或者在進行中， 對自身情況進行觀察， 如身體無不良反應， 則可以選擇堅持下去。
