產後媽咪易抑鬱 三招輕鬆來攻破

強迫症， 是一種精神疾病， 患者通常會焦慮、沮喪、強迫。 媽媽剛生完孩子， 心情會發生變化， 比平常人更加容易患強迫症。 有強迫症的媽媽壓力會變大， 不能專心照顧好寶寶和自己的身體健康。 那麼， 媽媽患強迫症該如何攻破呢?

NO1.調整心態

強迫症會帶來很大的壓力， 患強迫症的媽媽要學會調整自己看待事物的心態， 不要太過於計較和追求完美。 生活節奏要放慢， 不要太過於忙碌。 除了自身的調整， 周圍親戚朋友的幫助也是很重要的， 當發生不愉快的事情時， 多和朋友傾訴， 不要把心事埋在心裡。

NO2.別在意他人看法

有些患強迫症的媽媽太在意自己在別人眼裡的形象， 總是強迫自己做不想做的事情， 做事之前總是不停追問， 做完之後很想知道別人的評價。 這樣會給內心造成很大的心理壓力。

NO3.求助於心理醫生

當你自己的調整不能解決問題的時候， 你可以諮詢相關的心理醫生， 在醫生的指導下進行行為分析和精神分析。 心理醫生會針對你的情況給出具體的調整方式， 對症下藥才能解決問題。