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心臟健康一定要做這些事

2015-07-19 8

牢記四點 保衛心臟健康

1、注意保溫

研究表明， 當氣溫低於12℃時， 人身周圍血管收縮， 心臟負荷增大， 血液流速減慢、血流受阻， 血瘀機會增多， 引發心臟病的風險大大增加。 所以老年人要注意保暖， 冷天減少戶外活動， 忌食生冷。

2、別吃太飽

人們用餐後流向胃腸的血液增加， 心臟得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽， 流經心臟的血液會驟然減少， 引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。

3、調節情緒

注意情志調理， 防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激， 影響心臟功能， 進而影響健康。

4、別太疲勞

另外，

適當的勞動和鍛煉可以促進身體的新陳代謝， 有益於健康。 過度的勞累則耗傷心氣血心， 影響心臟功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。

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